盐是一种非常重要的调味品，其它的调味品或许可以不放，但是大多数都是需要放盐的。炒菜放盐的顺序也是非常重要，正确的方式才可以做出美味的食物。本期健康饮食文化带你去看看炒菜什么时候放盐。

　　烹调前放盐，这一点，主要看炒菜时用什么样的食用油。如果用猪油、鸡油、未达到精选花生的花生油等油炒菜，宜在油里先加入少量的盐然后再炒菜。因为先加入少量的盐，有利于消除动物油中有机氯农药的残留量，盐中的碘化物也可以去除未能达到完全精选花生的花生油内存在的极微量的黄曲霉毒素。

　　在蒸制块肉的时候，因为块肉较厚，而且蒸制的过程中不可再添加进调味品，因此在蒸前必须须将盐及其他调味品一次性放足。若是烹制香酥鸡鸭、肉丸或鱼丸时，也应该先放盐或是用盐水腌制。

　　食用前放盐，在制作凉菜，如凉拌黄瓜或是凉拌莴苣时，应该在食用前片刻放盐，且应略加腌渍，然后沥干水分，再放入调味品，这样吃起来就会更脆爽可口。

　　烹烂后放盐，在烹制肉汤、鸭汤、鸡汤、骨头汤等荤菜时，应该在其熟烂之后再放盐调味，这样就可以使肉中的蛋白质以及脂肪能够充分地溶解在汤中，从而使汤更为鲜美。炖豆腐的时候，也应该在熟后放盐，其中的原理与荤汤一样。

　　炒菜同时加盐，在做肉菜时，包括鱼、肉、虾等，可以在炒菜的同时加入少量的盐，不过这时主要是起到调味的作用，是用来增鲜的。因为盐可以与氨基酸类成分形成氨基酸钠盐，即味精的成分，能使滋味鲜美。

　　但是一定要记住，这时放人的量一定要少，起到画龙点睛的作用即可，否则盐量过多会使肉质不佳。剩余的盐待出锅前放，这样做出的菜既有成的滋味又有鲜的味道。

　　炒菜出锅前加盐，我们日常生活中所做的菜，如果不是猪油、鸡油、未达到精选花生的花生油等油，而是其他的植物油，而且不是做的肉菜，就应该在菜出锅前加盐。这样能减少蔬菜中维生素及其他营养物质在烹调时的损失，做出的菜又很有滋味。