坚信日常生活许多男士都是有过撸管的亲身经历，适当的撸管是一种一切正常的生理学宣泄，多人体不容易造成很大的影响。但是假如手淫多了则会造成肾虚等病症。假如手淫导致肾虚了怎么办呢？我们能够 从下列好多个层面开展调养。

　　一: 手淫导致肾虚怎么办

　　1: 长期手淫不但会导致肾虚，并且还会继续造成心理状态的问题，也可能导致男性前列腺的感染。因此 最先要补肾壮阳的第一步是要戒掉手淫的习惯性，随后可以吃点补肾的药物开展调养，例如金匮肾气丸、大力丸等。另外在饮食搭配层面要开展调养，多吃养肾的食物，例如牛肉、牛羊肉、苋菜、生鸡蛋、猪瘦肉、鱼类、羊肉、海叁、牛鞭这些。此外还能够坚持不懈每日用枸杞泡水喝，另外要提升锻练。

　　2: 夫妻生活要适当，不凑合，不放肆。

　　3: 饮食搭配层面：乏力疲倦时宜多吃铁、蛋白的食材，如黑木耳、红枣、乌骨鸡等;消化不良者多酸牛奶，吃山楂;平常养肾要多吃韭菜、海叁、山参、乌骨鸡、家鸽等。

　　4: 常常开展腰部活动，这种健身运动能够 健运命门穴，补肾壮阳纳气。还可以多做一些刺激性脚底的推拿，中医学觉得，脚底的涌泉穴是郁气降低的地区，常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳、增强体质、避免衰老，并能舒肝清目，清喉放心，有助于睡眠，提高胃口。

　　5: 充足的睡眠也是修复精神面貌的关键确保，工作中再焦虑不安，家中的麻烦事再多，来到该睡觉的时候还要准时歇息。

　　6: 脚底按摩手法，每天睡前用温水泡脚，再用力相互之间擦热后，用右手心推拿右腿心，左手心推拿左腿心，每一次100下以上，以搓热两脚为宜。此方法有补肾生津止渴之作用，对中老年普遍的虚热症实际效果甚高。

　　二: 撸管是男士一种一切正常的

　　为，可是手淫多了导致的伤害是比较多，例如前列腺炎、肾虚等这种状况，假如想治肾虚，最先一定需要戒除手淫，随后再从饮食搭配上调节。