日常生活，基本上每一个人都喜欢吃火锅，常常会隔三差五三两知心一起搭伴吃火锅。尤其是冬天，天气寒冷，热呼呼的火锅又变成了很多人的优选，可是有的人吃火锅人体会出現一些不适感的反映，例如拉肚子，这可能不是常常吃火锅，忽然吃完口感较为辣的或者太烫的，对胃肠造成了刺激性，造成吃了火锅后拉肚子了，那麼吃了后腹泻该怎么缓解呢？

　　1、解决方案

　　吃火锅腹泻一些是由于肠胃炎造成的，以后要留意饮食搭配规律性，少吃辛辣食物刺激性的情况下，能够服食藿香正气丸、口服葡萄糖等补充血液的外流，假如腹泻并不是很严重，能够渐渐地的自主减轻，如果是情况严重的腹泻，需要立即就诊确诊，以防耽搁病况。

　　2、如何预防

　　吃火锅的情况下很多人吃的较为油腻感，并且食材味儿甜味较为重，对胃肠刺激性大，胃肠不好的，尽可能吃口味淡一些的食材，少吃辛辣食物的火锅料，降低重囗味调味品的加上，并且要留意食材不必半生不熟服用，在环境卫生的地区用餐也是很重要的，食物才会更为新鮮身心健康，此外，在吃火锅的情况下，不必喝一些较为凉的冷食，能够在吃了火锅后喝一些酸牛奶，推动胃肠消化吸收。

　　3、身心健康小提示

　　火锅虽好，要注意健康吃，火锅不适合吃的过多，每星期吃个一两次就差不多了，在吃的情况下别着急，太烫的不要吃，以防对口腔粘膜导致损害，并且吃的东西不必太麻、太辣，不利身心健康，还需要留意食物的身心健康配搭，一些肉类食品、动物内脏吃多了易上火，需要多吃一些蔬菜水果。