在生活起居中，大家因为要忙碌工作中与日常生活，因此非常少可以抽出来時间来锻炼。而每一次抽出来時间锻炼之后，人体通常又会比之前看起来更为肥胖症。实际上，要想维持人体的身心健康并不会太难，平常多试试下列的四种简易小健身运动吧。

　　倒着走

　　倒着走是一种许多的运动方式它能够使身体获得出乎意料的实际效果，进而调节脊柱、身体的健身运动作用，推动血液平分，做到舒筋活络、舒经、强筋壮骨的目地。

　　长期性坚持不懈倒着走锻练对腰腿酸痛、腿抽筋、肌萎缩、关节炎等有优良的治疗效果。