人的标准体温是37℃，但每一个人的身体状况不一样，再再加遭受时节的影响，因此人的正常溫度是37℃左右，但有一些人的体温显著稍低，那么就异常了，例如有些人的基础代谢较慢，血液循环系统也异常，便会立即造成体温偏低，此外也有众多要素。

　　一、健身运动不够

　　人到一动不动时，人体也可以造成发热量。当人体健身运动时，肌肉造成发热量的比例会升高，非常是从业健体等肌肉健身运动的人，该比例可能大会上升到80％。因而，要使体温升高，改进寒性身体素质，防止和减轻病症，可开展肌肉健身运动，进而提升脂肪率，使肌肉强悍。

　　人体骨骼的70％集聚在腰部下列，因此可根据踢球等脚部的体育竞赛和跑步、快步走等健身运动锻炼腰、腿。不善于体育竞赛的人，散散心还可以。脚被称作“第二心脏”。行走使肌肉收缩、扩大，使集聚在下肢的血液畅顺地流到心脏。行走时全身的血液循环系统更为畅顺，推动人体全部体细胞、组织的新陈代谢，人体体温也会持续升高。俗话说得好“人不动，人体凉”。欠缺健身运动，人体体温必定会降低。

　　二、压力太大造成血液循环系统欠佳

　　工作中的人无须说毫无疑问有工作压力了，就算是家庭妇女也会因儿女的文化教育、与隔壁邻居或家中內部关联等问题承受力。并且，在解决家中平时支出的情况下，也会经常为“为何我们家总出現赤字”而烦闷。

　　工作压力堆积，肾上腺激素和去甲肾上腺激素这类焦虑不安生长激素的代谢便会提升，造成血管收缩，血液循环系统恶变，最后体温下降。

　　压力太大的人，请根据变换情绪和健身运动等方法释放出来紧张，使全身的血液循环系统畅顺。与志同道合的盆友去购物或泡沫溫泉也是非常好的挑选。

　　即便如此，彻底没有压力也是不好的。如头部造成的发热量非常多，但人到发愣、愣神时人的大脑不是造成发热量的。那样会造成血液循环系统不畅，导致体温下降。因而，针对人类而言，适度的工作压力是必要的。

　　三、浅尝辄止式的浴池方法

　　“太麻烦了”、“太费時间了”，为此为托词而冲个凉了事的人不在少数。就算有些人早已了解到以便身心健康要尽可能用澡盆洗澡，但她们还会以夏季太热为由，只冲个淋浴。

　　它是造成体寒的关键原因。尽管淋浴能清理人体，但却不可以从深层次慢慢溫暖全身。

　　在澡盆中充足洗澡，能推动全身的血液循环系统，使内脏器官和体细胞的基础代谢获得改进，在澡盆中洗澡的流汗量会比淋浴多许多 。这样一来，造成人体寒性的不必要水份被合理地排出来身体之外，人体体温便会升高。

　　无论洗多么的热的淋浴，冬季从淋浴室出去到更衣室，都是打寒战，而在澡盆中洗澡以后，人体十分温暖，就算不立刻穿着打扮也不会感觉很冷。

　　浴池基本上是每日必须做的事，淋浴与坐浴的差别很显著。非常是这些期待改进冬天腰腿寒性、平均气温低就胃部疼痛、压力太大没精打采等呈阴性病症症状的人，请每日用澡盆洗澡出汗吧。那样不仅有益于睡眠质量，第二天早晨醒来时也会心旷神怡。

　　四、饮食搭配过多

　　吃得多便会发困、非常容易疲惫，你也经历那样的体会吧。

　　人不体不眠时大脑更保持清醒，更能集中注意力工作中、家务劳动等。感觉务必补充精力、饿肚子沒有战斗能力，因此出去吃完顿饱饭，結果回家反而忽然没有了拼劲，高效率也减少了，这类事儿常常产生。

　　这是由于以便充足消化吸收，血液集中化来到胃肠内壁，从而分派给头部和肌肉的血液量少，人体体温也相对减少了。

　　这类情况要是控制胃口，吃八分饱就沒有问题了。因此，这些不要吃饱就难受、有用餐习惯性及其一直零食离不了嘴的人要分外留意。

　　体温下降是引起众多病症的原因，非常是如今已经静养或有顽症的人，假如一直持续饮食搭配过多的习惯性，是难以痊愈的。应当降低饮食搭配量，让血液流入肠胃之外的内脏器官，上升人体体温。

　　一直吃使人体寒性的食材是导致人体寒性的关键原因之一。食材也分成呈阴性、呈阳性和中性化，只吃呈阴性食材最后会造成人体体温持续降低。

　　新鲜水果中香蕉苹果、菠萝蜜、桔子、哈密瓜、甜瓜等全是使身体寒性的呈阴性食材。在酷热的江南吃这种新鲜水果愿得可以，但针对日常生活在别的地域的人，不建议常常吃这种新鲜水果。

　　五、水份摄入过多

　　你是不是觉得多喝纯净水有益身体健康？

　　电视机、杂志期刊上很多医疗界专家学者和知名人士都说浴池和健身运动前请充足补充水份、美容护肤需要每日喝1～2八杯水等，因此，本不愿饮水却大喝特喝导致身心健康损伤的人不在少数。

　　实际上，确实口干时饮水是没害的。可是由于血液粘稠、减肥瘦身、美容护肤等目地而凑合自身饮水就很危险了。

　　六、药品应用过多

　　基本上全部的药品都是使人体发冷（甲状腺素以外）。

　　比如，用于止疼的止疼药有使人体寒性的功效。尽管它能临时止疼，事实上确是在蓄积量下一次的疼痛发病。