许多 母亲了解，处在哺乳期间时营养成分是很重要的，仅有母亲营养成分充裕，才可以代谢充足奶水给宝宝。食材中的营养元素根据奶水让小宝宝消化吸收，因此妈妈们的饮食搭配还要身心健康平衡才行，一些危害的食材是不能吃的。那麼，哺乳期间冬枣能吃吗？

　　哺乳期间是可以吃冬枣的，由于冬枣中带有丰富多彩的蛋白、维他命C及其各种各样矿物，这种营养元素全是哺乳期妈妈所必不可少的。冬枣中带有很多的维他命，不但对母亲人体有好处，对小宝宝人体也是有好处，因而哺乳期可以安心服用冬枣。

　　哺乳期间吃冬枣的益处几个，最先是补血补气，冬枣中带有的矿物有一定的补血补气作用。次之是提高免疫力，冬枣中丰富多彩的维他命能够 提高人体免疫力。最终是推动小宝宝成长发育，冬枣带有多种多样营养元素，小宝宝也可以从这当中吸取多种多样营养元素。

　　尽管哺乳期可以吃冬枣，可是留意适当，不管哪些食物吃多了对人体也不太好。因而，哺乳期间每日大概吃8-10颗就可以，吃多了会造成胃部不适，乃至消化不良。哺乳期妈妈在饮食搭配上需加多留意，确保饮食搭配平衡和营养成分充裕。

　　什么食物非常容易影响奶水品质？留意看！

　　除开不必吃一些非常容易回奶的食物外，哺乳期妈妈们还特别注意，一些食材尽管可能不容易造成退奶，可是有可能减少奶水的品质，也得少吃或不要吃。

　　1）辛辣食物食品和咖啡碱：防止圆葱、蒜头以及他辛辣食物食品，这种食材被母亲的消化道消化吸收后，会改变奶的味儿和酸值，能造成孩子拉肚子或腹胀。

　　2）发热量过高的食品：尽可能不能用油腻感或甜的食材，如油炸薯片、糖及生日蛋糕来替代有效的饮食搭配。由于这种食材一般含的发热量较高，但缺乏维生素a，只有出示短暂性的动能，对母乳品质有非常大影响。并且油炸食物无法消化吸收，宝妈妈不久刚生小宝宝消化力较差，吃完对尽快恢复不好。

　　3）腌渍的鱼、肉类食物：一般成年人每日食用盐量为4.5—9克，依据平常习惯性，不必忌食用盐，也不必吃得太咸。母亲吃得过多盐，会加剧肾脏功能的压力，对肾不好。