许多人到减肥瘦身期内需要节食减肥，因此 她们挑选不吃晚餐，可是不吃晚餐非常容易觉得挨饿，因此 此刻喝汤变成一个非常好的挑选。那麼，常常喝粥会胖吗?实际上，假如控制好食材摄取量，喝汤是不容易长胖的。由于一方面，绝大多数粥全是很多水和小量的白米饭制做的，木薯淀粉成分不高，因此 不易造成长胖。

　　喝大米粥会长胖吗

　　不容易。

　　白米粥热量为30卡路里/100克。大米粥水分含量高，发热量值极低，喝过不容易发胖。由于水份多，木薯淀粉和脂肪率低，还有利于消化，特别适合减肥瘦身期内当晚饭吃。有时候一整天只喝大米粥，还能清肠身体排毒、刮植物油脂，不仅不容易发胖，并且还能有利于瘦身减肥哦。

　　如何喝大米粥减肥瘦身

　　喝大米粥减肥瘦身能够协助调理脾胃，一般强烈推荐三种减肥瘦身食用方法：

　　1、夜里把大米粥当晚饭吃

　　夜里新陈代谢缓减，要吃低脂肪、易于消化的食材，才不容易发胖。大米粥水份多易于消化，发热量又低，不容易长胖，是减肥瘦身期内最好的晚饭食材之一。自然，晚上吃尽可能在临睡前四钟头。

　　2、大米粥有时候替代正餐吃

　　简易的说便是将木薯淀粉成分高的白米饭、鲜面条等正餐，用大米粥替代，因为水分含量足，在吃相等粥的情况下，其发热量值更低，因而，能够减少总发热量摄入，对减肥瘦身有协助。

　　3、三日大米粥瘦身法

　　三日大米粥瘦身法就是指持续三天只喝大米粥和水，肚子饿了就吃不限定量，可是不能吃其他的食材。喝的粥不可以放糖，能够加适当食用盐，补充钠钙离子。每十几天开展一次，周期时间循环系统，直至做到自身的理想体重。

　　tips：吃大米粥减肥瘦身时建议不必相互配合吃太多下饭的菜，尤其是植物油脂比较多的菜，那样做毫无疑问是功亏一篑。