杏仁是一种坚果，在我们生活中是比较常见的，杏仁是可以食用的，而且营养非常的丰富，它理念含有非常丰富的维生素和矿物质，经常吃杏仁可以帮助我们达到润肺的功效，而且对于美容养颜也是有一定作用的，但是很多朋友对于吃杏仁需要注意的事项不是很了解，那么女人一天吃多少杏仁比较好呢？

　　一： 苦杏仁营养介绍：

　　苦杏仁属于药食两用食物。

　　1. 除含糖量较高外，还含较丰富的维生素B1、维生素C以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。

　　2. 桔梗皂甙祛痰作用，并能降低胆固醇的含量，增加胆酸的分泌。此外还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。

　　3. 桔梗具有祛痰排脓等功效。可作为咳嗽痰多、咽喉肿痛、肺痈吐脓等病症的辅助食疗。

　　二： 适用人群：

　　婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

　　三： 与苦杏仁相克的食物：

　　苦杏仁和黄芩、黄芪、葛根相克;不宜与襄草同用。

　　四：食用特点：

　　本品内服入汤剂须打碎。

　　凡外感风邪，鼻塞声重，咳嗽喘急者，可与麻黄、甘草配伍，以宣肺解表，止咳平喘;凡津枯血虚，肠燥便秘者，可与柏子仁、郁李仁、松子仁、桃仁等配伍，以润肠通便;本品常用于虫毒疮疡等症，即可用本品研膏外涂，亦可配伍黄连、黄柏、腻粉、雄黄等杀虫解毒之药。

　　五： 苦杏仁食疗作用：

　　苦杏仁品苦、辛，性微温;有小毒。入脾、肺二经。

　　宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒。主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡。

　　一天究竟吃几个杏仁合适：成人每天食用最好不要超过7粒

　　以上就是关于女人一天吃多少杏仁比较好的一个介绍，杏仁是非常好吃的一类食物，而且还可以帮助我们达到保健养生的功效，但是不能一次性吃太多的杏仁，对于一些成年人一般在一天中食用七颗左右是比较好的，所以大家在食用的时候要注意。