哺乳期间肚子胀气是十分不舒服的一件事情，许多情况下肚子胀气，与欠佳的饮食结构有非常大的联络，因此 哺乳期间的情况下，以便防止这种腹胀，或是是不适感问题的产生，那麼应当掌握哺乳期间的食物禁忌，例如像辛辣食物刺激的食材，也有油炸食物，及其向性凉的一些新鲜水果等，在哺乳期间是不宜吃的。

　　1、

　　麦乳精。由于麦乳精中的麦芽糖会抑止乳腺乳汁分泌，使奶水降低，对孩子健康不好。

　　2、

　　辛辣食物、含有刺激性的食物。如苋菜、蒜苗、朝天椒、胡椒粉、小茴香、酒等食材哺乳期妈妈尽量避免吃含有刺激性的食物，含有刺激性的食物不但非常容易伤津耗气量损血，加剧气血虚弱，并造成 便秘，还非常容易根据奶水进到小宝宝身体，影响孩子健康，但是小量的调味料，如胡椒粉、酸醋等，還是能够的。

　　3、

　　油炸食物、人体脂肪高的食材。这类食材不容易消化吸收，哺乳期妈妈消化力较差，并且油炸食物的营养成分在煎炸全过程中已损害许多，哺乳期间吃完对产后修复身心健康不好。

　　4、

　　苋菜、麦芽水、山参等食材。这类食材会抑止分泌乳汁，造成 奶水提供不够。

　　5、

　　凉性水果。夏季里的新鲜水果绝大多数全是凉性水果，例如甜瓜、甜瓜、哈密瓜、梨、猕猴桃、芒果、红心柚。假如喂奶母亲过多服用甜瓜等凉性水果，非常容易造成 宝宝拉肚子。

　　6、

　　腌渍的肉、鱼。成年人每日食用盐量为4.5～9克，依据平常习惯性，不必忌食用盐，也不必吃得太咸。食用盐过多，会加剧肾脏功能的压力，对肾不好，也会使血压提升。并且这种东西都不新鮮，多吃也不好孩子健康。

　　7、

　　酒烟、现磨咖啡等。酒烟、现磨咖啡全是喂母乳期内应当尽可能杜绝的东西。抽烟的危害对小宝宝有多大影响这一大家都了解，尽管小量的酒能够推动分泌乳汁，可是过多了便会抑止分泌乳汁。现磨咖啡中带有咖啡碱，哺乳期妈妈也最好是少喝或不喝。