小宝宝的容积和净重会伴随着怀孕期间持续变化而快速扩大，除开会扩大孕妈妈人体和腰部承担的净重外，还会继续被压迫到一些人体器官和组织，许多问题也就伴随着而来啦。在其中便秘是更为多发性的问题，很令孕妈妈烦恼。那麼，孕妇便秘怎么快速通便？

　　1、饮水

　　饮水是处理便秘最好是的方法之一。孕妈妈产生便秘，关键是由于肠胃驱动力差造成 排便长期性累积在肠胃内，水份被消化吸收没了，排泄物干结没办法排出来。孕妈妈这时可很多地喝开水，可一次性喝二杯上下的开水后，待肠胃的排泄物消化吸收了充足的水份，排出来就较为非常容易了。

　　2、运用芝麻油

　　在便秘产生时，还可将芝麻油或者香油等食用油煎熟，晾凉后立即内服一一茶匙。肠胃溶解人体脂肪可提高大便的驱动力，而食用油中的人体脂肪也可以具有使排便更为润化的功效，进而缓解大便的痛楚。孕妈妈便秘确实比较严重，也能用肥皂条刺激性下肛门口。

　　3、多吃膳食纤维

　　孕妈妈便秘还可能是因吃的东西过度细致，每天的排泄物量少，排出来不畅。能够 适度吃些五谷杂粮，例如苞米或者乌麦高粱米馍馍，多吃些香蕉苹果和柑桔等膳食纤维多的新鲜水果，也有红萝卜和西兰花等蔬菜水果。