我们了解饮食搭配针对生理期的女性朋友的必要性，好的饮食搭配有益于女性朋友可以圆满的渡过生理期，说起“女人我最大” 就反映在这儿，哪些东西能吃啥东西不能吃，必须仔细地的区别起来，慎重通道。那麼，花生酱能吃吗，有些人就问。白芝麻并不是寒性的，生理期是能够 服用的。

　　生理期是女性朋友较为敏感的時刻，也是女性朋友要高度重视人体的時刻，因此在生理期应当要留意自身的饮食搭配问题，那样才可以避免 一些生理期的病发症的影响。下边一起来看花生酱的益处。

　　花生酱便是把白芝麻炒过、碾碎而做成的酱，有香气，作为调味品。也叫麻汁。花生酱是人民群众十分钟爱的香气调味料之一。有白花生酱和黑芝麻酱二种种类。服用以白花生酱为宜，滋补养生养血的以黑芝麻酱为宜。

　　益处：

　　1. 花生酱含有蛋白，人体脂肪及多种营养元素和矿物，有很高的营养成分;

　　2. 花生酱中含钙较多，常常适当服用对骨骼、牙的生长发育都是有好处;

　　3. 花生酱含铜比牛肝、蛋黄都高于多倍，常常服用不但对调节挑食厌食有积极主动的功效，还能改正和防止缺铁性贫血;

　　4. 花生酱带有丰富多彩的大豆卵磷脂，可避免 秀发太早皮肤变白;

　　生理期不能吃寒性生冷食物的食材，白芝麻不属于寒凉食物。生理期是可以吃花生酱的。有益气、填髓之作用;可用以医治肾脏亏虚、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。

　　针对我们而言，平时服用花生酱便是打火锅的情况下比较多，因此在生理期服用還是能够 的，经期注意不必太疲劳，多吃些清淡的菜，女士在这些方面多掌握一些，对自身的身心健康有益处。少喝冷食，经痛时更要留意自身的生活作息。