睡眠质量无论是对老人還是小孩子或是是年青人而言全是非常的关键，假如睡眠质量不好，不但第二天看上去无精打采，年青人还会继续影响到第二天的工作中，长期性的睡眠质量不好，人体的免疫能力也会降低，非常容易得病，小孩睡眠质量不好是会影响到小孩的发肓的，那平常假如睡眠质量不好会造成头痛吗?

　　睡眠质量不好会造成头痛吗?

　　自然会造成头痛的。

　　睡眠质量不好造成的头痛的减轻方式

　　依据状况挑选冰敷或是敷热：如果是低温造成的头痛可挑选敷热，也就是用热纯棉毛巾敷在颈部10分钟上下，相反假如也是如此。

　　按摩头皮对头部开展幅度适度的推拿，是医治偏头痛的合理方式。能用手指头指肚推拿两边太阳穴位置和头上百会穴2-5分鐘，还可以用握拳在太阳穴位置到发际线处往返旋转推拿。益处：有益于血气循环系统、经络顺畅，能够缓解偏头痛。

　　睡眠质量不好造成的头痛的饮食疗法方式

　　立即补充各种各样营养元素：研究发现维他命D和优质蛋白质都合理防止偏头痛的作用，因而建议平时多吃一些含维他命D和优质蛋白质丰富多彩的食材。

　　研究发现当人体内的镁元素不够时更非常容易造成偏头痛，因而要预防偏头痛平时还要多吃一些像青花菜，西兰花，香蕉苹果，谷物等含镁较丰富多彩的食材。

　　针对月经初潮前后左右会出现比较严重的偏头痛的女士来讲平时可适度的多补充黄体铜。由于黄体铜具备补充女士身体雄性荷尔蒙不够的功效。

　　除此之外像葡萄糖酸，尼古丁硫胺加尼古丁素也都具备改进头部血液循环系统的功效，对缓解头疼均有一定的协助。

　　睡眠质量不好造成的头痛的小偏方医治

　　梳头发治头痛法：每日反复梳头发，再用梳子齿轻轻地敲击头发3～5分鐘，可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能对于头部穴位和疼痛位置敲击，功效会更好。

　　热浸水手治偏头痛法：两手渗入开水中，让水未过手腕子，每一次浸三十分钟。在侵泡全过程中，要维持温度。持续侵泡多次，偏头痛症状可消退。

　　萝卜、治偏头痛法：平卧，用白萝卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每一次3～4滴，每天2～3次，能冶疗偏头痛。

　　盐治头痛法：用食用盐轻擦舌头，而且喝一杯盐开水，头痛病症有望缓解。