热冷浴被称作“血管操”

　　做为中国近代历史上知名的经济师、教育学家、人口学家,马寅初大半生亲身经历艰辛却能活过100岁。这和他科学研究的心理状态和生活方式是紧密联系的。

　　当初，任大学教授的马老被撤职，当他的孩子对他说这一信息时，他仅仅“噢”了一声。数十年后，当孩子对他说被翻案的喜报，马老也是"噢"了一声。这类涵养、气概，实非一般人能够保证。除开心理状态，马寅初还有一个宝物，便是“血管操”。

　　他早前在国外念书时，身体素质弱不禁风，常常生病。在耶鲁大学上学期内，荣幸结交了一位93岁但仍鹤发童颜的医师。这名医师告知马寅初，要想健身强身健体，洗热冷浴也叫“血管操”是一种极其合理的方法。

　　马寅初因此便照此方法热凉水更替浴池，很多年坚持不懈不辍，并深得其益，实际方法以下。先用开水冲洗全身，再将温度慢慢调至凉水，待洗至类似时，再将温度调至开水，完全冲净全身的香皂泡沫塑料和污渍。如遇夏天热天，能用凉水再冲一下;而秋凉之后，凉水冲毕，再用开水冲洗。在医疗界，这类“热冷浴”又被称作“血管操”。

　　我们用冷热水交替淋浴时，每一次浴池先泡开水，开水能够使汗毛孔扩张，排出的汗水能够将身体的污渍排出来，此外血管遇热扩大后血液足以充足商品流通，有益于基础代谢;随后再开展冷水澡，凉水溫度一般要和人体体温贴近，凉水使扩大的血管收缩，这般反复冷热刺激性毛细血管扩张与收拢，提高了血管的延展性，不会硬底化。从那以后，马寅初就照此方法热凉水更替浴池，40很多年坚持不懈不辍。

　　爱爬山用“黄豆”量计步

　　马寅初的另一个健身之道便是爬山。20新世纪40年代，他曾被拘禁在重庆歌乐山。他每天攀爬歌乐山的峰顶云鼎寺，左右来回10多华里，只需60分钟，长此以往在本来无处的山中迈出了一条小路。小跑步速爬山，他80岁之前一直全是那样。

　　马老过了80岁之后，就已不到远方去爬山了，只在京都内的景山公园和北海公园小练。1966年文化大革命期内，各生态公园关掉，马老就在自己院子遛达，每天坚持不懈走完3000米，还刻意用一个小本创业纪录踏过的匝数，怕走少了运动强度不足。

　　之后他记忆能力逐渐衰落，便在衣服裤子的一个裤兜装上50粒黄豆，每徒步一周，取下一粒装进另一裤兜，直至黄豆移尽才行。1969年，他的左腿忽然瘫痪。他就在屋子里两手扶着一个高凳，托着瘫痪的左腿，步履艰难地坚持运动，最后在木地板上拉出一条很宽的印痕。之后，他的左脚也瘫痪了没法走动，因此就坐着残疾轮椅上活动胳膊。

　　若是夏天，他每日坚持不懈挥舞大扇子千余次。91岁大龄时，马寅初被诊断为直肠癌。可是他历经2次手术医治后，居然躲避存亡一劫，康复治疗安好。医生说它是马老几十年来的健身运动为摆脱癌症贮备了优良的身体素质。在他性命的最终10年，肿瘤细胞也没有产生恶变和迁移，这不得不说成个惊喜。