莲籽的健康养生实际效果是大伙儿认可的，尤其是针对女性朋友而言，莲籽的养颜美容实际效果也是十分遭受大伙儿的热烈欢迎。莲籽的味儿很芳香，可是不建议大伙儿过多地直接生吃，过多的直接生吃莲籽得话会造成腹泻，脾胃不和等病症。此外莲籽是能够 固肠治腹泻的，因此 有便秘剧情的病人，不可应用。

　　莲籽涩肠治腹泻，排便燥结者勿用，非常是年老体衰者，因阴虚火旺，肠枯血燥造成的排便燥结，不可应用收涩伤阴之品。 莲子芯微寒，不适合空腹吃用，能用开水冲调。但胃寒畏冷者不适合喝莲子芯茶。 莲籽当药或入膳可先凉水侵泡，随后削皮去心，称莲子肉。合适熬汤服用。 生产加工莲籽以石锅最好是，少用生铁锅，以防影响莲籽颜色，造成 其变黄发黑。