颈椎病是老人经常会出现的一种病症，可是近几年来，颈椎病的患病率愈来愈展现出低龄化，这和一些欠佳的生活方式是相关的，所以说针对中年轻人而言，在平常日常生活之中一定要提升颈椎病的防止，可选用一些健身运动的方式来做到防止的功效。防范于未然才算是最好是的防止方式。

　　预防颈椎病的五个姿势

　　因颈椎骨部都全部脊柱活动范畴较大的位置，但在生活起居中却非常少还有机会活动到最大幅。而老年人颈椎病人，因为颈椎骨脆化及退行性变改变影响了它的生理作用，并造成一系列临床表现。根据健身运动锻练，可使老年人病人的颈部生理作用足以提高，病症足以清除。医治老年人颈椎病的健身运动非常简单，每日早中晚一次，每一次10分钟上下。具体做法以下：1围绕颈部：取战位或座位，颈部释放压力旋转，依顺时针与反方向方位更替开展。共做6次。2凝望观天：取战位或座位，双手插腰，颈部往后仰观天，并慢慢加大幅。稍停数秒左右后复原。共做8次。

　　3东张西望：战位或座位，双手插腰，颈部轮着往左边、右转动。每每转到最大限度时，稍微转到后再超出原先的力度。双眼亦随着尽可能朝后才或上边看。两边各旋转10次。4颈臂免疫能力：取战位或座位，双手交叉紧抵头后后脑。颈部用劲后伸，两手则用劲阻之，持续抵抗数秒左右后复原。共做6~8次。另一种方式是：取战位或座位，双手于头后后脑十指相扣，上臂夹持两边颈部。颈部用劲左拐，另外左上臂用劲阻之，持续相抗数秒左右后释放压力复原，随后反向做。各做6~8次。5回身回顾：取战位，左前弓箭步，人体往左边转动，另外右掌尽可能上托，左掌往下用劲拔伸，并回头巡视右手。复原后改成左前弓箭步，方位反过来，姿势同样。上下更替开展，共做8~10次。

　　颈椎病病人如果不慎重医治，可能会造成别的病症。如头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记性不好、迟钝、发慌、胸闷气短、胸闷气短、呃逆、心律失常、房颤等各种各样病症，全是因为沒有谨慎治疗颈椎病造成的，因而老人要对颈椎病引起重视。颈椎骨有关症状高达40多种，约占各种慢性疾病的80%以上，易被错诊。凡发病原因模糊不清反复发病治不好的“慢性疾病”可考虑到--颈椎病的可能。