失眠是困惑很多人的一个话题讨论，确保充足的睡眠对我们大白天的工作中和学习培训有非常大的功效。如今的人工作压力太大经常会出现经常熬夜加班加点的状况，那样是无法确保充足的睡眠的，长期性下来是在透现自身的人体，造成失眠的原因只不过便是这好多个！

　　1、老做噩梦，睡不踏实

　　从中医基础理论上讲，这种人归属于营气不足型。晚上睡觉一整夜都似睡非睡，大白天没精打采、记忆减退、专注力不集中化，有时候还会继续出現发慌。在医治上，关键以宁心安神主导，可服食安神定志丸、参松养心胶襄等中药方剂，多吃些补血补气的东西，如红枣等。也可试一下百麦安神助眠饮，作法为取麦子、百合花、莲子肉、红枣适当，一起炖服。连炖2次，取汁，随时随地都能喝。(参照量：百合花30克，淮小麦30克，莲肉15克，夜交藤15克，红枣10克，甘草6克。)

　　2睡不着觉

　　这种人归属于肝气郁结型，有时候胸胁会出现胀疼痛感。在医治上关键以疏肝理气主导，多吃小米、桂圆肉等食材。也要留意调理精神，清除顾忌及其焦虑不安心态。此外，临睡前最好用开水泡沫脚。

　　3、醒得早，但醒过来又睡

　　醒得早，但醒过来又睡，糊里糊涂到天明。还常常伴随喉干、口干舌燥、长痤疮、盗汗的症状。这种人归属于营血蕴间歇热，能够 推拿内关穴(三个手指头压着手腕子，最里边的定位点)、神门(肘关节手掌心侧，尺侧腕屈筋腱的桡侧凹处)、后溪(第五掌指关节尺右后方)等穴道，平常多吃藕、海棠花、绿豆、薏米仁、冰糖柚等，用生地黄和老冰糖泡茶代茶饮也是有非常好的实际效果。

　　4、时睡时醒

　　这种人归属于肠胃失和型。晚间睡不踏实，另外觉得口腻、口淡，有厌食、大便不成形等病症。医治标准关键以和胃健脾安神助眠主导。日常生活，能够 常吃小米莲子百合粥，作法是，将小米、莲籽、百合花用适当的水熬成粥服用，熬成的粥口味口味淡、甘甜，又能养心安神，是睡眠质量不好的调理上品。

　　5、一整夜睡不着觉

　　这种人归属于心肝火旺型。多由气愤心烦为之，以女性更年期女士多见。主要表现心浮气躁爱生气、眼赤口苦口臭、大便干硬、舌红苔薄。医治标准关键以清热利湿主导。对于神经衰弱、心悸、失眠、梦多、黑眼圈的女士，能够 服用酸枣仁粥。