血尿酸是根据身体尿里排出来身体之外的一种物质，身心健康的人体内所带有的血尿酸是较为少的，而身体血尿酸水准过高，就会有可能是身心健康出現了问题。假如存有尿酸过高的状况，以便避免给身心健康导致更大的伤害，就需要在平常加多留意。那在平常根据什么方式能够 降低胆固醇呢？

　　1、控制肉类食品和海货的摄取量

　　早已有有关的科学研究证实，服用过多的肉类食品及其海货，会造成身体血尿酸水准快速上升。小动物的肉类食品之中带有十分多的饱和脂肪，是造成痛风的关键物质。并且，假如该类物质摄取过多，还会继续造成身体之中密度低蛋白上升，对身心健康导致十分大的伤害。

　　2、适度食用乳制品

　　在平常为自己喝一些适当的乳制品，就可以避免出现血尿酸上升的状况。非常是食用低脂牛奶，对血尿酸的控制有挺大协助。假如可以坚持不懈每日都喝一杯牛奶，可以减少贴近一半的痛风发作可能。并且，在牛乳之中带有十分多的营养元素，可以被身体全方位消化吸收。不但可以控制血尿酸，还可以给人体补充钙元素。

　　3、不需要有意逃避含漂呤的蔬菜水果

　　在我们常见的蔬菜之中，许多蔬菜水果之中都带有一定的漂呤，在其中包含菌类、荷兰豆及其木耳这些。由于嘌呤含量相对而言较为高，因此很多人都是有意逃避这一类的食材。

　　可是这种蔬菜水果之中，带有十分多的膳食纤维素及其维他命，而该类物质针对痛风病人具备一定的维护功效。并且，我们平常所补充的蛋白关键来源于便是食材，因此适度摄取一些带有漂呤的蔬菜水果，对血尿酸水准并不会导致挺大影响，不需要太过担忧。

　　4、控制乙醇男女有别

　　针对男士而言，食用葡萄酒会造成血尿酸上升，而对女士来讲，葡萄酒与身体血尿酸水准并沒有立即的关联。此外，假如在平常可以食用适当的红葡萄酒，可以合理减少身体的血尿酸水准。并且，红葡萄酒也有降低血脂的实际效果，适当食用对身心健康有很多益处。

　　如今由于血尿酸水准过高造成痛风的患病率愈来愈高，很多人都对于此事需注意。假如自身也是有尿酸过高的状况，在平常一定要开展控制，避免血尿酸上升为自己的身心健康导致影响。此外，最好是可以定期到医院门诊开展查验，便于有问题时可以及时处理。