夏天高温天气，大家的胃口会减少，可是人体内的营养成分外流又非常的快，因此 要立即的补充营养成分。简易的一款粥不但能够 健康养生还能协助女士改进面色，夏天吃东西没有食欲何不试一下这几种养颜美容又健康养生的粥品哦！

　　1、黑木耳红枣粥

　　莲籽150克，黑木耳30克，红枣20颗，蓝莓干、老冰糖适当。将黑木耳侵泡大半天撕破，随后用莲籽、红枣熬粥，待烧开后，添加黑木耳、老冰糖，烧开后成粥。此粥能润肺止咳生津止渴，补阴健脾养胃，补气养血，健脑清脑。

　　2、五彩虾仁粥

　　檽米150克，鲜鲜虾100克，嫩扁豆、玉米、平菇、红萝卜各50克，食盐、葱段少量。将檽米清洗，鲜鲜虾、嫩扁豆、玉米清洗，平菇、红萝卜剁碎，先将檽米慢火煮20分钟成粥状，再放进鲜鲜虾、嫩扁豆、玉米、平菇、红萝卜，烧开5分鐘后既成。此粥鲜美滑嫩，能滋润肾脏，润肺润肠。

　　3、山药枸杞粥

　　梗米150克，淮山药200克，枸杞子50克，白砂糖适当。将梗米清洗，山药去皮清洗切一小块，慢火熬煮30分钟成粥状。此粥柔软可口，能缓解疲劳、补血补气清目。

　　4、红枣桂圆粟米粥

　　龙眼肉15克，粟米100-200克，红枣20颗。将准备好的龙眼肉洗干净后和粟米、大枣一块放入锅中煮，先用文火烧开，再用慢火熬出粥。龙眼肉茯苓功效辛温，能滋补肺胃，宁心安神。

　　5、五谷养生粥

　　乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁各1一茶匙，大枣10粒，干桂圆10粒，梗米100克。将准备好的乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁等洗干净后放进水里侵泡大约两小时上下，再把干桂圆去壳，大枣、梗米等洗干净储备用;将刚准备好的原材料都一起放进压力锅中，放进1500ml的水盖上压力阀，直到火灾喷气式飞机后再熄火熄火。待气所有泄光后，再开枪煮至喷气式飞机，再熄火。那样三次后就可以服用了;如果是喜爱吃甜食的群体，则能够 在吃的情况下略微天赋加点糖，但在放糖的情况下要留意最好放老红糖，那样才更具备补血补气养血的实际效果。