1、绿豆，在夏天，绿豆深受大家的热烈欢迎，因为它具备清热去火的作用，大家一般会用绿豆粥开展消暑，实际上除开这一方式以外还能够在煮米饭的情况下天赋加点绿豆，不仅味儿好，并且还可以具有清热去火的作用。

　　2、紅豆，紅豆也是普遍的豆类食品，古时候行医者李时诊将它称作“心之谷”，主要是注重它具备养神的作用。为什么它能够 养神?因为它自身带有较多的粗甲基纤维素、含铁等，能够 为身体做到理气补血补气、降血压、降血脂的功效。

　　3、黑豆，众多人都听过黑豆，但服用它的群体還是较为少的，实际上它的作用有很多。不必小瞧黑豆，假如将它与药品对比，估算药品也没有它好。因为它自身带有较多的蛋白、矿物、营养元素，不仅能够 具有补血补气的功效，并且还能够具有补肾壮阳的功效，男人女人都适合服用。

　　4、苞米，苞米是大家十分钟爱服用的谷类食物，假如独立将苞米煮了服用，不仅美味可口，并且对身体有众多好处。除开那样服用苞米以外，还能够将苞米与白米饭一同煮了服用，其味儿也是十分非常好的。