在我们的日常生活有很多孕妇常常会出現怀孕的情况下呼吸不畅的状况，实际上孕妇呼吸不畅，针对胎宝宝而言，是十分不好的，很可能会造成胎儿宫内缺氧，而造成胎宝宝的心跳出现异常，因此孕妇学好一些，可以减轻氧气不足的小窍门是十分必要的，那麼孕妇氧气不足该怎么自主减轻呢？下边网编来给大伙儿详细介绍

　　第一，氧健康保健的方式。一天3次，每一次输氧3-5分鐘。孕妇常常开展输氧健康保健，有益于降低各种各样氧气不足症状的产生，有利于胎宝宝的快乐成长。有研究表明，立即和定期补氧，有益于养胎、安胎，合理提升宝宝的智力和生长发育工作能力。

　　第二，选用左侧卧睡觉姿势。孕妇左侧卧睡觉姿势不容易给心脏导致很大的工作压力，另外还可加速孑宫和胚胎的血容量，确保尽快提供胎宝宝的营养元素和co2，防止胎儿宫内缺氧状况的产生。

　　第三，留意自然环境。孕妇在家里，应当常常开启窗门，开展通风换气。平常要多去新鲜空气、co2充裕的生态公园和郊外散散步，既能够减轻缺氧的症状，还能够释放压力。孕妇平常要少去封闭式的室内空间，例如大型商场、KTV包间、影院等地区。

　　第四，饮食搭配留意。饮食搭配要以口味淡主导，少吃些有刺激辛辣食物的食材，另外应当维持营养搭配。若有必要，孕妇能够挂静脉培养液点点滴滴，便于提高体质。

　　以上便是孕妇在怀孕期氧气不足能够自身解决的四个方式，如果有氧气不足状况的准妈妈何不跟随来了解一下。此外，孕妇在怀孕期氧气不足得话会影响到胎宝宝的生长发育的，非常是头部的生长发育，因而，假如准妈妈氧气不足情况严重得话建议還是赶快上医院门诊较为好哦。