如今的大家日常生活愈来愈细致了，并且针对自身的身心健康也愈来愈重视了，平常很多人 都喜爱给自己补充一些维他命、孕妇钙片等，常常会选购一些那样的片状来服食。可是那样的东西也不是多多益善的，需要补充的人服食益处多多，不需要服食的人服食了可能会反受其害的。那麼，多种维生素合适什么样的人服食呢?

　　维他命是维护保养身体健康、推动成长发育和调整生理作用所必不可少的一类有机化学化合物。这种化合物都存有于纯天然食材中，一般在身体不可以生成或生成量较少，不可以考虑需要。而且因为饮食结构和缺乏维生素a专业知识，及其当代人生活习惯改变，难以实现理想化的合理膳食方式，据权威机构调研，在我国大部分人日常饮食不可以平衡出示一些维他命和矿物，钙的缺失、铁、维生素D、B2较为广泛，缺钙、硒、维生素b21、维他命C也很普遍。因而有必要服食营养元素补充剂。

　　多种维生素 - 适用范围

　　1、饮食不规律性、不平衡，挑食、偏食，不可以确保平时一日三餐者。

　　2、严寒的工作环境的人。

　　3、有欠佳生活方式的，如很多吸烟、嗜酒、有意控制休重者，及其从来不碰蛋、奶、肉类食品的“纯素食者”。

　　4、在独特的月经周期，如孕产或患者。

　　5、老年人。它是需要补充多种维生素的“中坚力量”。伴随着年纪的扩大，老年人人体各层面的功能难以避免会有一定的降低，牙口不太好也是她们常常会遭受的问题，因而适当补充维他命也是“必然趋势”。

　　尽管多种维生素并不是药品，我们能够 随时随地购到，可是也不必乱用，当自身人体需要的情况下服食才会具有它需有的功效。假如你恰好是所述群体中的一种，是能够 适度的服食的，可是最好是也是遵医嘱服食，不然，最好不必随意的补充维他命的。