冬季时，很多人皮肤干、发痒难忍，一抓就掉乳白色白屑，因此心神不安、睡不着觉，情绪也越来越心烦。为防止及减轻冬天皮肤瘙痒，生活起居几层面必须留意。那麼一到冬季皮肤瘙痒怎么办呢？下边就来了解一下吧。

　　第一，释放压力精神。维持平静、开朗，避免心态偏激或不稳，加剧发痒。工作方面留意合理安排时间。

　　第二，冼澡有注重。频次不适合经常，建议2～3天洗一次;時间不适合长时间，5～10分钟就可以;温度不适合过高，35～4零摄氏度就可以。洗澡的时候，不适合用劲搓擦、搔抓。尽可能采用中性化或酸性的沐浴乳，不能用偏碱的肥皂、香皂。冼澡后立即擦抹润肤露，锁定皮肤水份，使其维持潮湿，变弱对外部刺激性的反映。

　　第三，挑选比较宽松的衣服。秋冬季的贴身衣服最好全棉产品，以比较宽松舒服为好，防止磨擦。较紧身的的衣服裤子及化学纤维产品的衣服会提升皮肤的敏感度，使其发痒，造成过敏症状。溫度转变时，立即调整衣服，防止表皮温度差过大。

　　第四，合理膳食。平时多饮水，多吃蔬菜和新鲜水果，以补充水份和维他命，少吃辛辣食物刺激性的食材。从总体上，红萝卜、冬瓜、番茄、苞米、骨头汤、白木耳、纯蜂蜜、牛乳、花生仁、白芝麻、核桃肉、大枣等都有利于缓解发痒。

　　第五，供暖张弛有度。屋子中央空调、地采暖宜定时执行开停机，瘙痒症病人不适合应用电褥子、电烤炉、电烤炉扇等。被子不容易过暖。

　　冬季瘙痒症病况较轻则，根据调节衣食住行可减轻病况;病况情况严重需要立即到医院就医。中医学还可从清热解毒、散血、去湿气、益气养血活血化瘀、滋阴润燥、滋补肾脏、袪风消痒等层面开展全身调养，做到护肤消痒之效。