近年来伴随着日常生活标准的改进，大家愈来愈高度重视人体的身心健康。许多 人到生活起居中，有坚持运动的习惯性，一些不挑场所的运动方式，例如平板支撑、俯卧撑、负重深蹲、跳蝇等十分火爆。在这种健身运动中，深蹲运动备受大家的钟爱，非常是针对要想营造屁股曲线图的人而言，每日开展50个深蹲运动早已变成了一种习惯性。

　　针对许多 第一次开展负重深蹲锻练的人而言，她们通常都是听见一些劝诫，锻练的情况下姿态一定要标准，不然非常容易损害膝关节，影响骨节的身心健康。有的盆友在开展深蹲运动的情况下，发觉膝关节位置一直有嘎登的声响，可是沒有显著的痛感，这是什么原因呢？难道说是骨节位置出現问题了？何不一起来了解一下。

　　负重深蹲时膝关节一直嘎登响，可是不痛，这是为什么？

　　许多 盆友在开展深蹲运动的情况下，发觉膝关节位置常常有声响，这个时候便会担忧，是否自身姿态不标准，或是姿势力度太大，进而损害了膝关节的身心健康？实际上发觉人体出現了那样的状况，先不必急着担忧，我们的骨节位置由关节囊、关节面、关节盘等好几个人体器官构成，他们在平常相互相互配合，为此来确保骨节的一切正常活动。

　　关节面是有一定的延展性的，当身体长期不开展健身运动的情况下，关节囊内的工作压力便会出現转变，这个时候人体忽然开展活动，骨节位置就非常容易出現嘎登的声响，这类状况在医药学上，通常被称作关节弹响，它是骨节出現的一种一切正常的生理性转变，并不是是骨节位置有问题。

　　因而，若就是你察觉常常在做深蹲运动的情况下，骨节位置一直出現了弹响，很有可能就是你在锻练以前，人体忘掉开展了一些热身运动的健身运动，或是是负重深蹲的頻率太快，人体沒有彻底融入，膝关节位置的关节面忽然遭受了工作压力，身体便会传出嘎登的声响，这类状况无须太过担忧，平常留意搞好热身动作，调节好负重深蹲的頻率就可以了。

　　特别注意的是，尽管说绝大多数关节弹响是生理性的，不容易对身体健康导致影响，可是也是有一些生理性的状况，例如骨节位置的膝关节延展性降低，骨节上有滑膜炎、骨节增生等状况，这种也会引起待机出現嘎登的声响，身体在活动骨节的情况下，还会继续有显著疼痛的觉得，比较严重的状况下，骨节位置会出現肿胀的情况，这个时候就需要，尽快到医院开展查验了，可别推迟耽搁了医治的時间。