我们可能由于在饮食搭配上的一时不留意或是在健身运动全过程中的一丝粗心大意便会导致我们的胃出現胃胀气的状况，我们在应对胃胀气这一状况的情况下应当如何去应对才可以尽快清除胃胀气呢，此次我们先简易的从六个层面而言一下恰当的作法。

　　1、觉得胃胀气不舒服时，能够 应用食用醋协助医治。假如胃胀气情况严重，能够 持续服食几日，针对习惯性的胃胀气治疗效果显著。

　　2、粥类汤菜都能够减轻胃胀气。假如觉得腹部肿胀，食欲不佳，胃里有烧灼感时，能够 根据喝汤汤获得合理减轻。比如小米粥、小麦粥、糯米粥等，不但对胃胀气有非常好的减轻实际效果，还能补充很多碳水化合物化合物。

　　3、常常敷热，按摩肚子能够 改进胃胀气症状。平常能够 躺在沙发上或是床边，将两脚弯折，服用热纯棉毛巾敷在腹部上，而且用两手轻轻地按摩肚子，这类方式能够 协助胃中的汽体排出来身体之外，胃胀气症状当然获得合理的改进。

　　4、胃胀气时能够 进餐促进消化的食材，新鲜水果是最好的选择。由于大部分胃胀气都是由于消化不良造成的。

　　5、培养优良的生活方式能够 合理改进胃胀气。用餐以后不必静座没动，应当站起多行走，能够 根据溜达、迟缓健身运动等方法加速肠胃消化吸收，有益于食物的消化消化吸收，胃胀气还可以获得减轻。

　　6、少吃非常容易胀气的食材。很多食材进餐都是胀气，比如鸡蛋羹、地瓜、豆类食品等。经常胃胀气的人应当少吃这种产气食物，能够 大幅度减少胃胀气的产生几率。

　　最先我们在挑选假如清除胃胀气的作法的情况下一定要先搞清究竟是什么原因导致我们胃胀气的，那样我们才能够 恰当的对症治疗想办法。上边的六个方式全是生活起居中获得印证的方式因此我们都能够立即选择合适自身的来应用，期待能够 协助大伙儿。