大部分女士常常会感受到自身例假一惠顾，就腰酸。这类病症不断出現，但非常少寻找恰当的方式去减轻。实际上，腰酸是归属于经前综合症里边的一类，由于行生理期和经期到来前，骨盆内内脏器官出現流血病症，子宫内膜的肌肉会持续收拢，进而造成 腰酸和腹部不适感。

　　绝大多数女士在大姨妈来了以后，腰部都是出現酸痛、涨疼那样的病症，这让女性朋友都一些焦虑，担忧自身是否得了了什么疾病。实际上绝大多数女士在大姨妈来了以后出現腰疼的病症，并并不是得了了哪些比较严重的病症，只是由于女士在月经周期内抵抗能力较为不高，再再加生理期失血过多，才会造成腰部酸痛的。

　　月经期腰部酸痛并不是什么比较严重的问题，女性朋友并不需要太过忧虑。但是女人月经期内腰部酸痛也是女性的身体抵抗能力不高，体质较为差的主要表现之一，因而女性朋友還是应当对于此事引起重视，采取一定的有效措施来用药治疗的。那麼女性朋友在月经期应当留意什么事宜，怎样缓解腰疼呢？

　　一、少吃凉性食物

　　女士是害怕凉气的，寒气重会引起许多 女性妇科病。因而女士在平常就应当要少吃生冷食物的食材，非常是冷食、冰淇淋这些食材，新鲜水果还要少吃。在月经期就也是不可以碰一切冷食，应当要多吃湿热的食材，多喝湿热的水。另外尽量少碰凉水，切勿凉水澡，洗手消毒洁面最好是全是用温开水。少碰凉性食物少碰凉水可以合理减轻女人月经期内腰疼的问题。

　　二、多歇息

　　许多 女士习惯熬夜经常熬夜，即便是在月经期也仍然不变经常熬夜的习惯性，但睡不好睡不太好对女性的身体的伤害是十分极大的。睡不太好没有精神就非常容易腰酸背痛，睡不太好得话月经期腰疼的病症也会愈发显著。因而女士在平常就需要尽可能早睡早起少熬夜，在大姨妈来了以后就也是要多歇息。

　　大姨妈来了腰疼是怎么回事？大姨妈来了腰疼多是由于女士的一些欠佳生活方式造成的，因而女性朋友要想减轻或除根腰疼这一问题，就一定要改变这些不太好的生活方式！