半月痕是坐落于人的指甲上的一种状况。一般而言，半月痕消退，也在一定水平上表明了人的身心健康存有着一定的问题，例如欠缺蛋白、气血两虚、脾胃不好、肝不好或是是歇息不够等。因此 ，要想将半月痕补回家，需要多吃含有蛋白的食材、多吃补充血气的食材、多吃健脾胃养胃肠的食材、多吃有利肾脏的食材、多多的注意休息。

　　一、多吃含有蛋白的食材

　　手指甲中蛋白的成分十分的高，手指甲没有月牙的人活力一般较弱，可能便是蛋白补充不够，根据服用含有蛋白的食材能做到调养的目地。

　　含有蛋白的食材有乳制品、生鸡蛋等蛋品类、黄豆等豆类食品及豆类食品，此外如淡水鱼、肉类食品含蛋白都非常丰富，能够挑选服用。

　　二、多吃补充血气的食材

　　指甲上半月痕不显著，或者沒有做到一切正常的人的标准的，也可能是身体气血两虚。

　　多吃补气补血的食材能改进身体素质，调高手的精神面貌，提高免疫力。补气补血的食材有川芎（可做养生药膳）、干桂圆、老红糖、大枣、红提、枸杞子、牛肝等。

　　三、多吃健脾胃养胃肠的食材

　　当人的消化吸收作用损伤时，人非常容易出現营养成分消化吸收欠佳的情况，指甲上的月牙形都不显著，这时候能够服用健脾胃养胃肠的食材来调养。

　　常见于健脾胃养胃肠的食材有花生仁、小米、淮山药、食品、纯蜂蜜、莲籽、红枣等。

　　四、

　　多吃有利肾脏的食材

　　身体肝肾功能衰微，则内毒素非常容易堆积，指甲月牙也展现不健康的情况，根据服用滋补肾脏的食材有一定的调养实际效果。

　　补肝的食物有荠荠菜、猪血、鸡肝、阿胶糕、红枣、黄豆、生猪肉等。

　　养肾的食物有苋菜、黑芝麻粉、黑豆、羊肉、木耳、核桃仁、牛肉、黑桑葚、枸杞子等。由于肾脏衰微也分阳阴，宜依据自身的身体素质来挑选。

　　五、多多的注意休息

　　熬夜伤身，特别是在对肝脏危害非常大，非常容易肝火旺。很多仔细的盆友，可能会发觉，经常熬夜，指甲上的半月牙会慢慢降低，最终消退看不到。因此 每日确保八个钟头以上睡眠质量，夜里11点前入睡是很有必要的。