拉大便出現屁股疼痛的状况，它是很普遍的一种病症，大部分人都经历过相近的状况，一般状况下，造成这类病症的原因是十分多的，像痔疮或是是肛裂等病症全是会造成这类病症的，但是假如容易上火或是经常便秘也是会造成这类病症的，假如情况严重得话，最好到医院做有关的查验医治。

　　生活起居中肛裂的健康保健可以做什么

　　健康保健肛裂的关键是处理便秘。一直以来，饮用水治疗法是避免便秘最有效而质优价廉的方式 。这在秋天气侯干躁时看起来分外关键。食用的能够是温开水、盐水、纯蜂蜜水冲和进餐时间前后的滋补汤。不适合过多食用浓茶水或含咖啡碱的饮品。因荼叶中的单宁酸能够收敛性涩排便;而咖啡碱则有有利排尿、加快水份遗失的功效。

　　在饮食搭配层面，宜多进餐一些膳食纤维成分高的食材，如新鲜水果、新鲜水果、红薯、燕麦片等。高纤维食物能软化大便，提升排便量，并刺激性乙状结肠肠蠕动。一部分肛裂病人仅根据所述方式 ，病症即能减轻。

　　合乎生理学规定的大便时间早晨起床或早饭后。历经一夜的消化吸收、消化吸收，排泄物已储留到乙状结肠。醒来所造成的站起反射面和早饭后造成的胃乙状结肠反射面可使乙状结肠肠蠕动波提升，乙状结肠气体压力提高，造成尿感。这时可以不提升腹压，顺利地将排泄物排出来。

　　培养定期排便的良好的习惯，现有肛裂者、要维持排便顺畅不硬块，多食新鲜水果和膳食纤维食品。必要时服食缓泻剂，倘若导等。便后用高锰酸钾溶液水溶液或热水坐浴，消除扩约筋挛，降低疼痛，改进部分循环系统。也可外用消炎止疼脂膏或栓剂。

　　得了肛裂该怎么开展健康保健

　　留意合理饮食：多吃蔬菜和新鲜水果，多饮水，不必吃辛辣食物和刺激的食材，更不必吃火锅和煎炸类食品。

　　调养饮食搭配：科学安排饮食，有益于确保排便顺畅，饮食中应多食水果、蔬菜水果及高纤维食物，少食或禁吃辛辣食物和刺激性饮食搭配，多喝水可确保消化道有丰富多彩的消化酶代谢，有益于肠胃肠蠕动，避免便秘。

　　注意卫生：维持肛门口处环境卫生、便后应立即清理肛门口，勤洗澡，勤拆换內裤，可合理地避免感染，如出血大，应到医院门诊就医，量少时应提升观查，并留意服用补血补气的营养保健品及食材，以提高机体抵抗能力。

　　顺畅排便：应培养每日大便习惯性，定时执行大便，适度地提升户外活动游戏，必要时可服缓泻剂，如液体石蜡、果导片等，也可采用中药大黄、潘泻叶等煮茶食用，可使排便绵软便于大便，便后用热水坐浴，可改进部分血液循环系统，推动发炎消化吸收，缓解疼痛，减轻患者的焦虑不安心理状态，便于大便。

　　病人应当勤奋搞好肛裂的健康保健

　　立即医治肛隐窝炎症，以避免感染后产生溃疡和皮下组织瘘。

　　维持排便顺畅，要培养每日定时执行大便的习惯性，发觉排便燥结时，切勿努责大便，想要用温盐水清洁灌肠或开塞露引入肛内促进消化。

　　尊嘱实行饮食搭配，病人饮食搭配一定要依照医生叮嘱的饮食搭配类型，和忌宜严格遵守，不可以随便变化。要多巡查，多查验，发觉不符者立即改正，以防因饮食搭配不善影响病况。

　　适度健身运动，留意改变姿势。除做运动，练拳这类全身的锻炼身体外，还需提升“缩肛”，即自身调节扩约，收拢，释放压力肛门口。坚持不懈长期性做，对防止发作很有益处。长期性从业长坐、久站、久蹲工作中的人，最好是坐久蹲久了站起走一走，站久了挪动一下稍息，务求劳逸适当，声响适合。

　　重视饮食疗法：常服用高纤维食物可刺激性肠胃肠蠕动，有益于大便。一些具备补血补气润肠通便功效的食材如龙眼肉、红枣、胡桃、胡麻、黑木耳、桑仁、松子等能够常吃，也可做成养生药膳方服用，如龙眼肉粥、胡麻饼、松子炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可促进消化，推动裂开痊愈。

　　持续扩大肛管，避免肛管太早痊愈，进一步产生肛管狭窄。

　　培养优良的生活方式：不要熬夜，不必太过疲劳，留意多多的歇息，防止长坐久站。

　　调节心理状态：提升肛裂卫生保健知识的宣传教育，向病人详细解读此病的病发原理、原发型及恢复期，以减轻病人的焦虑不安情绪，提高与病症作斗争的自信心，进而维持心情愉快、平静。

　　坚持不懈盆浴：便前便后均用1：5000高锰酸钾溶液温水坐浴，温开水为43℃～46℃，每日2～3次，每一次20～30分钟，盆浴可让肌门括约肌松弛，缓解疼痛，改进部分血液循环系统，推动发炎的消化吸收，有益于肛裂的痊愈。

　　病人亲属或亲朋好友送去的食材，医务人员应留意查验，针对不适合进的食材应劝其退还，并细心讲清利益关系，以获得她们的相互配合。