例假是每一个女性朋友每个月都是有的，也被别人别名为“月经”，例假的意思，还可以了解为夫妻生活的歇息期。大经期的女士会分外需要歇息，一来由于经期出血会造成 血气不足，二来也会由于痛经严重迫不得已需要歇息。此外，严禁夫妻生活的原因，是由于女士月经期性生活，对双方的身心健康有影响。

　　一、不适合过夫妻生活

　　生理期宫子宫内膜掉下来宫腔内表层产生创口，夫妻生活时非常容易将病菌带到逆行而上进到宫进而造成子宫腔感染产生附件炎、盆腔炎。

　　二、女性生理期不适合捶腰背部

　　许多 女士在生理期出現比较严重的腰酸背痛状况，可能挑选别人推拿或者自身敲打的方法来缓解腰部疲惫、酸胀感。权威专家表明，女士在生理期出現腰酸状况十分一切正常，是因为盆腔充血所造成，这时盲目跟风全力推拿或敲打腰部，会造成 盆腔充血更为比较严重，反倒会使腰酸背痛状况加重。

　　三、不适合饮浓茶水、现磨咖啡

　　浓茶水中咖啡因成分较高刺激性神经和心脑血管病非常容易造成经痛、月经时间长和月经过多另外浓茶水中单宁酸会使铁消化吸收出現阻碍造成缺锌贫血。

　　四、不适合穿紧身内裤

　　假如月经期穿腰围小紧裤，会使部分毛细管受力，进而影响血液循环系统，提升会阴部磨擦，非常容易导致会阴部血肿水肿。

　　五、不适合报名参加体育竞赛

　　月经期，强烈的健身运动，如跳远、跳高、百米赛跑、踢球待会引起或加剧月经期的全身不适感，乃至造成经痛和月经紊乱。一些提升腹压的能量性锻炼，如举重、杠铃等也应尽量减少，不然会造成月经过多或月经时间长。

　　六、不适合饮酒

　　有报导称，一样是饮酒，女性生理期喝酒引起肝损伤或酒精中毒的概率将比男士多一半。由于是女士在月经期，身体欠缺溶解酶，假如一时喝得过多，将使处在喝醉情况的時间增加、醉酒觉得或病症也会更比较严重。这就是经期时喝酒非常容易成瘾、非常容易引起酒精中毒原因。饮酒也会加速血液循环系统，这时有可能造成 经量增加。

　　七、不适合洗头

　　中医学觉得头为六阳之首，孑宫为任脉的起始点，生理学期内，血液循环系统原本就较为差。洗头发会造让血液集中化至头部，影响孑宫血液循环系统，使孑宫内的血液没法圆满清除干净，非常容易导致月经量的降低或月经疼痛。生物学家科学研究結果也说明，假如月经期洗头发得话，因为头部神经遭受刺激性，会造出来宫缩。而宫缩得话，身体的雄性荷尔蒙便会出現代谢错乱的状况。这类状况积少成多得话，便会造成体细胞变病，造成 乳腺和子宫病等妇科病的产生。

　　八、不适合吃生冷食物的水果蔬菜和冰凉的饮品

　　过分生冷食物的食材,会减少血液循环系统的速率,从而影响孑宫的收拢,及月经的排出来,致月经排出来不好，造成月经痛。

　　九、不应多食盐

　　过咸的食材,会使身体的盐份和水份贮留增加，在月经来前，非常容易产生头痛、情绪激动和容易生气等病症。

　　十、不适合去KTV

　　生理期女士，喉部的毛细管也血肿，壁厚越来越比较敏感。这时长期或大声K歌，可能因为喉部焦虑不安并髙速震动而造成 喉部毛细管裂开，声音沙哑，乃至可能对喉部导致永久损害，如声线降低或变宽等。技术专业医生特别提示，女士从月经初潮前几天刚开始就应当留意不必长期或大声歌唱。