戴上手机耳机听听音乐，针对每日挤公共性代步工具上班、上下课了的人而言，是一种消磨无趣時间的好方法，既不影响别人，又能自嗨。殊不知，权威专家提示，长期性戴耳机，非常是习惯性大声音听歌会造成英语听力渐变性损伤。

　　1、留意声音和使用时间

　　出現头晕目眩、耳鸣、耳堵，或是每日配戴手机耳机超出3-4钟头的，全是英语听力易损伤的重点对象。权威专家建议，戴耳机的响声最好是不必超出播放软件最大声音的2/3，每一次听30-40分钟后，就需要让耳朵里面获得充足歇息。手机耳机的声音尽可能与平常人讲话的响声贴近，以50-60分贝为宜，勿超出85声贝;

　　成年人每日戴耳机的時间不必超出3-4钟头，未成年每日不超过1-2钟头，而且每一次配戴手机耳机30-40分钟后，就需要让耳朵里面获得充足歇息。