喉咙不舒服清嗓是一种一切正常的生理需要，清嗓时气旋震动咽喉，可使粘附在咽喉的分必物被弹出，进而减轻咽痒及不适感等病症。此外，当精神焦虑时，咽喉会发干、缩紧，会情不自禁地清嗓子来潮湿粘膜，松驰鼻咽部肌肉。那麼，喉咙一直难受怎么办呢？

　　1、留意咽喉防寒保暖

　　2、一汤匙纯蜂蜜用温开水冲调，再加少量干柠檬片是一个非常好的自然疗法。除此之外，你可以找一些能为咽喉防寒保暖的东西，像真丝围巾、围脖等，协助咽喉减轻刺激性。他还建议病人服食一些纯天然的治疗药物，像具备消炎功效的甘草。

　　3、合理使用空气加湿器

　　提升房间内的空气相对湿度有利于缓解咳嗽、喉咙疼、鼻腔干燥等不适感，能够 应用空气加湿器或茶具烧开增湿。

　　4、多饮水

　　摄入很多的水份有利于稀化粘痰，使其非常容易咳出，温开水和果菜汁全是非常好的康复治疗饮品，梨子汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等全是止咳化痰的灵丹妙药，每日何不喝它4—5大杯。但留意不必放糖和盐，假如想喝甜的，能够 加一点纯蜂蜜，纯蜂蜜有润肺止咳润肠的功效，有益于病症的缓解。

　　5、金银花茶、黄菊花、香薄荷茶叶茶

　　银菊口含片是以金银花茶提取液、黄菊花提取液、薄荷脑为关键原材料做成的健康保健食品，具备清咽的健康保健作用。

　　金银花茶自古以来被称作清热去火的灵丹妙药。它性甘凉气芬芳，生津润清热解毒而不伤肝，芬芳透达又可祛邪。金银花茶即能宣散风寒风热，还善清解血毒，用以各种各样热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均成效显著。

　　黄菊花性甘、生寒，具备散风寒风热、清热利湿清目、消咳止疼的作用，用以医治头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等症状成效显著，还具备缓解疲劳的作用。

　　香薄荷疏风，热管散热，辟秽，祛毒。治外感风热，头痛，眼赤，咽喉肿痛，食滞气胀，口腔溃疡，牙痛，疮疥，瘾疹。