如今基本上全部的工薪族都是有胃病，这关键還是由于许多工薪族每日饮食搭配不固定不动，乃至每日只吃一顿饭，这样一来，胃肠毫无疑问会吃不消。如今立刻就需要进到冬天，因此 针对这些人来讲，一定要学好健脾养胃。冬天最养胃的食物都有哪些?

　　健康养生食材1、姜--湿热促进消化

　　姜为芳香性辛辣食物健胃消食药，有溫暖、激动、出汗、止呕、祛毒等功效。吃姜能够改进胃寒引起的消化不良;吃东西前，若先吃些姜，胃里排尽的速率可加速一倍，胃里肠蠕动频次增加，姜除开可促进消化，对非常容易腹胀、恶心想吐、呕吐的人而言，也是非常好的饮食疗法，但不宜胃溃疡、胃食道逆流病人服用;平常非常容易嘴破、起痘、内火旺的人，也不适合吃多。

　　健康养生食材2、木耳--护胃粘膜

　　木耳，味甘，性温。黑木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，所以吃木耳能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，并可预防缺铁性贫血。并且还含很多阿拉伯胶，可维护胃粘膜，降低溃疡。

　　健康养生食材3、淮山药--护胃粘膜促胃口

　　割开淮山药，拖出的黏糊糊细条，是淮山药独有的黏蛋白，具备维护胃粘膜作用，改进身体消化吸收，还能推动胃口，特别是在合适长期性肠胃不适造成食欲不佳的人，当做平常保肝护肝的好食材。

　　健康养生食材4、冬瓜--强肠胃肠蠕动

　　冬瓜的阿拉伯胶成份，可维护消化道粘膜，防止受不光滑食品刺激性，降低溃疡。而且冬瓜含有的成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收。由於南瓜皮不太好消化吸收，建议消化不良者最好是削皮服用。