不一样的大城市都是有分别的特色早餐。比如北方地区和南方地区的早饭就会有非常大的差别。而同样地域的不一样大城市，早饭也是不一样的。大家能够在饮食搭配之中见到历史时间印痕，自然还可以从早饭之中见到本地大家的性格特征。今日我们看来一下宁波人是怎样吃早饭的，而饭桌上又有什么特色早餐。

　　许多 人早餐习惯只吃馒头、煎炸食品、豆桨。尽管所述食品含有碳水化合物化合物及蛋白、人体脂肪，但均为酸性水果，若酸性水果在饮食中超额，非常容易造成 血液偏酸碱性，造成身体生理学上酸碱失衡，常可出現钙的缺失症。因而，若能吃点含碱性物质的蔬菜水果、新鲜水果，就能做到饮食酸碱及营养元素的均衡。以口味淡、营养搭配、动能不必过高、水份充裕为关键标准，开展有效的早饭饮食配搭就可以。

　　早晨最不应该吃的三类食材

　　一.忌喝很多冰冷的饮品：溫度相差太多会明显刺激性消化道，造成 突发肌肉萎缩。对女士的身心健康也是有很大的影响。

　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉苹果中除开带有助睡眠的钾，还带有很多的镁元素，若空肚服用，会使血液中的含镁量陡然上升，而镁是影响心脏作用的比较敏感原素之一。

　　三.忌空腹服菠萝蜜：菠萝蜜里带有强水果酵素，空腹服会伤肝，其营养元素务必在吃过饭后才可以更强的被消化吸收。

　　吃早饭三大标准：

　　一、务必有丰富多彩的种类种类，均衡饮食，营养成分全方位；

　　二、务必有碳水化合物化合物，用于补充充足的动能；

　　三、务必要补充维他命，那就是不容忽视的关键营养元素，并且早饭摄取消化率最大。

　　早饭前要先饮水，人历经一夜睡眠质量，从尿、皮肤、吸气中耗费了很多的水份和营养成分，早饭醒来后处在一种生理性少水情况。假如只进餐基本早饭，远远地不可以补充生理性少水。因而，早上起来不必急切吃早饭，而应该马上饮500—800ml温水，既可补充一夜外流后的水份，还能够排肠毒.但不要在吃早饭前喝较多的水。