目前针对平常吃的东西，大伙儿也不单是只追求完美美味，还追求完美着身心健康和健康养生，终究一片空白身心健康关键不是吗?并且实际上保证这一点也不会太难，这是由于许多 的食物自身就具有着对人体有利的成分，我们要是开展适度的配搭和烹饪就可以了，而今日说起的紅豆紫薯粥就这样的，2个配搭吃来美味又营养成分，下边就而言说紅豆紫薯粥的作用。

　　1、紫薯粥的作用与功效

　　紫红薯带有很丰富多彩的营养成分，而紫薯粥是一道既简易又健康养生的上品，如今我们看来一下紫薯粥的营养成分：

　　1、能够调理脾胃，推动身体胃肠的消化吸收功效。

　　2、还能够养颜美容，有益于身心健康。

　　3、有益于抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解与生长发育，防止胃癌、肝癌等病症的产生。

　　2、紫薯粥的作法

　　紫薯粥的营养成分很高，那麼我们平常在家里紫薯粥怎么做呢?如今我们看来一下紫薯粥的作法：

　　1、先将紫红薯削皮，随后切割成小三角状，那样较为非常容易煮开。

　　2、米洗干净，自来水侵泡半小时以上。

　　3、将切完的紫红薯和泡好的米放进石锅中，再添加一定量的水，烧开后再转文火。

　　4、文火煮至紫红薯化掉，粥浓稠就可以。半途要常常拌和一下，由于砂锅煮粥非常容易沉下去或焦掉。

　　3、紅豆紫薯粥的作用

　　紅豆紫薯粥是一道健康养生又美容养颜的上品，具有营养成分，如今我们看来一下紅豆紫薯粥的实际作用：

　　1、紅豆具备养心安神、健脾胃益肾的作用。

　　2、紅豆能医治肺燥、干咳嗽，能够提高内脏器官魅力、提高精力。

　　3、紫红薯含很有丰富多彩的铁、钙、硒等，抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解与生长发育，防止胃癌、肝癌等病症的产生。

　　4、紫红薯带有丰富多彩的维生素D、B、C等，这种全是身体所务必的营养元素。

　　5、紫红薯带有丰富多彩的甲基纤维素，能够促消化，改进胃肠作用，避免 肠胃道病症的产生。

　　6、紫红薯带有丰富多彩的蛋白，另外包含8种碳水化合物，易被身体消化和吸收。