针对一些胃肠并不是非常好的，要是是对吃一些不太好的食材，非常容易造成腹胀，腹胀尽管并不是一种比较严重的病症，可是会让我们的腹部十分难受，那麼什么食物吃完非常容易腹胀呢？这一问题并并不是难以解释，并且医治腹胀并不需要药物，接下去就要我们一起来看一下什么食物吃完非常容易腹胀呢？

　　1、 边用餐，边讲话。气体进到肚里，造成腹胀。

　　2、 一味咬合泡泡糖，持续咬合泡泡糖造成胃酸过多，酸水过多、腹胀接踵而来。

　　3、 没历经医师配液，随意吃药，一些药物所含的抗生素，会造成比较轻的腹胀病症。

　　4、 排气管憋（包含打嗝儿或放臭屁），忍久了就易腹胀。

　　5、 压力太大的情况下，失眠、焦虑不安也可能造成肠胃不适、造成腹胀。

　　6、 食易胀气的食物：“乳制品”及檽米，乳清蛋白不适症的人或有肠躁症的人吃到奶制品，都非常容易胃胀气。山楂果有利于消化吸收，降低腹胀。倡导少食多餐。

　　7、 绕开太酸的水果。食多纤蔬菜水果，梨子、甜瓜全是非常好的挑选。

　　8、 吃饱了马上趴着，胃中的食材还没有彻底消化吸收，因而非常容易腹胀。午饭选清淡的菜有利于减轻胃胀气。

　　缓解胃胀气的小方式：画弧推拿胃的周边：用清爽的薄荷油（万花油、白花油），顺着胃里画弧推拿。

　　做简单的缓解健身运动：蹲下去以手环绕着弯折两腿，将大腿根部接近腹部，有利于胃肠消化吸收，消除胃里闷胀感。

　　打嗝儿排气管：腹胀时多行走，打嗝儿或排气管，让胃肠维持延展性，一定要不吐，那样会造成胃食道逆流，走一走最好是。

　　宜食食材

　　金橘

　　能行气、开郁、止咳化痰、除胀、解酒。《本草纲止》称它“温阳化快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“橘醒脾，辟秽，止咳化痰，助消化。”不管气滞血瘀型腹胀或者食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝可煮茶饮。民俗习惯性制成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

　　佛手柑

　　能行气、止咳化痰，也可以助消化解酲。《本经逢原》中便说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“伸缩式手，功专行气快膈。”《随息居饮食谱》别称它能“醒胃温肺，辟恶，解酲，助消化止疼”。因此 ，但凡腹胀的人，不论是气滞血瘀或食滞造成，均宜用鲜佛后12-15克，或干片6克，沸水冲调，代茶饮。

　　槟郎

　　能温阳化除胀，又 能助消化醒酒。《用药心法》讲到：“槟郎，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下滑。”《鹤林玉露》曾强调：“岭南人以槟郎泡荼，醉能使之醒，喝醉酒嚼之，则宽气下痰，余顿解；饱能使之饥，饱 后食之，则饮食搭配快然易消。”凡气滞血瘀或食滞腹胀者均宜。然槟郎终究是破破气耗气量的东西，适合汽体健壮的人短暂性服用。

　　以上针对什么食物吃完非常容易腹胀这一问题作出了解释，全部说我们在生活起居时要留意的问题還是比较多的，此外留意饮食搭配还仅仅一方面，针对我们而言也要留意作息规律，当我们把二者极致融合的情况下，一些病症顺理成章不容易来临在我们的身上了。