红心柚是较为常见的水果啊，它对身体有非常好的健康保健的功效，红心柚里边带有丰富多彩的维C，并且也有别的的一些营养元素，柚子的热量也较为低，所以说也有一定的减肥瘦身的功效，在促消化层面的实际效果也是很好的，在晚上的情况下适度的吃一些红心柚也是有益处的，自然还要留意红心柚归属于寒凉的一种新鲜水果，不能吃得过多。

　　夜里吃柚子怎么样

　　红心柚所含发热量极低。因此，吃柚子不容易发胖。红心柚的化学纤维成分多，非常容易造成饱腹感。每一百克可食一部分，水份占84%，蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物化合物成分12%上下，发热量仅有50-60大卡。红心柚所带有的丰富多彩的维他命C、黄酮素等物质，抵抗衰退、护肤美容养颜有非常好的作用。针对热衷减肥瘦身的人而言，这是一个振奋人心的喜讯。

　　美国西雅图药理学和基础代谢研究所开展的一项研究发现：不在改变别的饮食结构的基本上，每顿饭以前吃一个半红心柚的人，持续12周之后，休重均值降低了1、6Kg。红心柚中带有的化合物可以加快脂肪分解，是一种纯天然的减肥的水果。

　　红心柚充分发挥减肥瘦身作用取决于它带有丰富多彩水杨酸，能合理刺激性肠胃粘膜，影响营养元素消化吸收，进而加快新陈代谢，抑止血糖值在肝脏中转换为人体脂肪。权威专家提示，要减肥瘦身千万不要只吃柚子，光吃柚子缺乏维生素a，对身心健康不好，需要配一些碳水化合物化合物。

　　此外，红心柚有一定的减肥瘦身，由于柚子的营养成份非常少，高成分的化学纤维能提升饱腹感，令人的食量降低。像全麦吐司、杂粮等化学纤维成分高的食材，在餐前吃都是提升饱腹感。食量少了，当然便会减肥瘦身。

　　很多人喜爱在晚上吃水果，它是有误的。　建议睡前最好是不必吃一切东西，包含红心柚。睡前，你的胃早已贴近空肚情况，吃苹果既不利消化吸收有效的营养元素，更为会长胖。由于在新鲜水果里有很多的糖原，糖原与人体脂肪中间的转换是双重的，但他们中间的转换水平不一样，糖原能够 很多产生人体脂肪。因此建议夜里不必吃苹果。

　　入睡前吃水果，不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的红心柚，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康，建议临睡前最美味性凉的瓜类蔬菜，例如丝瓜，由于性凉的瓜类蔬菜在入眠前更应控制服用。

　　柚子的功效与作用

　　中医学觉得，红心柚味甘、酸，寒性，有健胃消食化食、温阳化祛痰、益身悦色等功能。当代医学研究发现，柚肉中带有比较丰富的维他命C及其类甘精胰岛素等成份，故有降血脂、降低血脂、减肥瘦身、护肤养颜美容等作用。常常服用，对高血压、糖尿病、动脉硬化等病症有輔助医治功效，对胖人有健身美容养颜作用。

　　红心柚还具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等作用，可推动伤口修复，对败血症等有优良的輔助功效。除此之外，红心柚带有生理学活性物质皮甙，可减少血液的黏滞度，降低血栓的形成，因此对脑血管病，如脑血栓、中风等也是有不错的防止功效。而鲜柚肉因为带有相近甘精胰岛素的成份，也是糖尿病人的理想化食品。