生活起居中多吃五谷杂粮对人体滋补养生有益处，粗粮中营养成分最大的有燕麦片，薏仁米，燕麦片不仅黏糊糊的糯糯的口味，麦片粥可以调养原气，并且针对许多 生完孩子孱弱，人体精气不足的女士滋补养生人体拥有 很非常好的作用，平常出現月经不调，手脚冰凉，尤其是在秋季的时节，来为大伙儿详细介绍一道燕麦片薏米粥的作法有什么呢。

　　蔓越梅燕麦片薏米粥的作法

　　1 将薏仁米清洗后稍稍侵泡，捞出控干放进电炖锅瓷器內胆，添加冷水，盖上双盖，接入开关电源，挑选慢炖1钟头; 2 時间完毕后添加即食燕麦和老冰糖翻拌，重新选择快炖(无需挑选時间)，三分钟后添加蓝莓干，充足搅拌均匀，盖上双盖再次炖三分钟就可以断掉开关电源或挑选隔热保温，随后装在碗里服用。

　　特色美食创作背景

　　一说到薏仁米，很多人应当便会想到到去湿气。没有错，薏仁米做为常见的利水渗湿药，具备健脾养胃、除痹治腹泻等作用，另外有利于清除粉刺，改进皮肤不光滑，可以维持皮肤细致有光泽度。此乃女性朋友们非常好的美容护肤食品哦!

　　加了燕麦片和蔓越梅的薏米粥，口味一下子就越来越丰富多彩起來。老冰糖的香甜和蔓越梅的甜酸，给这道粥品增加了许多口味，确实十分可口、十分好吃!我觉得，如果是在夏季，冰饮之后做为红豆糖水来喝，一定会最爽的!

　　小提示

　　1、薏仁米，也叫薏米仁、薏米仁等，性凉味甘，是普遍的中药材，也是我们生活起居中广泛的食材;

　　2、蔓越梅放进最终才添加，一定不可以久煮或是焖长时间，不然艳丽的鲜红色会越来越很黯淡，还会继续影响其甜酸的味儿和含有嚼劲的口味;

　　3、如同大家所熟识的，普遍的祛湿汤有东瓜煲薏仁米;实际上，薏仁米无论是用于熬汤還是煮粥都很适合，它还能够和紅豆(最好红小豆)、绿豆、伏苓等食物一起配搭。

　　这一燕麦片薏米粥的作法有什么呢，以上文章内容为大伙儿做的详细介绍燕麦片之中带有的营养元素，有蛋白，碳水化合物，还能够对身体补钙补锌和调理气血具有很非常好的协助，大伙儿假如给女士服用，尽可能不必加绿豆。