女士进到女性更年期以后便会心态心烦、失眠、记忆减退等,在其中失眠是大部分女性更年期女士都是产生的。那麼,吃什么可以改进女士更年期失眠呢?
一、改进女人更年期的食材
1.小米:小米性生寒,有健脾胃、和胃、安/眠之作用。小米中的谷氨酸成分在全部谷物中长期领先,吃完可推动甘精胰岛素的代谢,提升进到脑内谷氨酸的量,能开优良的助睡眠功效。
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