秋季那样比较敏感的时节，在所难免出現容易上火的征兆，在这个时候我们就需要去去肝火，肝火旺，是较为普遍的状况，可以平复肝火旺的状况，能够 根据平时的饮食结构来开展调整，可是很多人通常忽视了自身的这种小的出现异常，便会导致了别的的一些病症，那麼哪些食物去肝火呢！

　　一、去肝火的新鲜水果篇：

　　(1).凉性水果：适合湿热体质群体

　　火龙果、梨、苹果、青枣、菠萝蜜、红西柚、草莓苗、枇杷果

　　(2).凉性水果：适合湿热体质群体

　　西红柿、甜瓜、香蕉苹果、猕猴桃、哈密瓜、红心柚、桔子、柿子饼、椰子汁、桑葚子

　　二、去肝火的蔬菜水果篇：

　　茄子：性大凉，味道微苦，泻六经实火，是一味微寒清热解毒食品。

　　百合花：性温生寒，具备清热润肺滋阴养血作用，对热症后余热回收未清，咽喉肿痛，闹心口干诸症均有功效。

　　莴笋：性寒性，能清肝火解肺胃郁火，肝火旺者常食有利。

　　连藕：性温寒，最无比食或捣汁，作用是清热解毒生津止渴、滋阴养血润肺止咳，若与梨子汁和匀同服其效更优。

　　莴笋：性寒性合适心经络有热、闹心口干、便干尿液发黄病症者服用，具备清热去火的作用。

　　青笋：性生寒材质脆爽、水份多，作用特性为清热解毒、疏肝理气、止咳化痰。合适肝肺有热者服用。

　　   以上便是哪些食物去肝火作出的详尽解释，我们能够 多吃一些寒凉的食材，生活起居之中有很多寒凉的新鲜水果，例如甜瓜，红心柚这些，这种食材可以协助我们身心健康，非常是针对这些身体素质较为感性的人，非常容易肝火旺的人，一定要造成充足的高度重视。