瓜果蔬菜由于其身心健康并且能够 协助身体排毒的优势被愈来愈多的人所钟爱，而鸡脯肉，也是由于其之中含有的丰富多彩的蛋白出去越大的出現在大家的餐桌上。一荤一素这二种食材，配搭在一起会出现如何的实际效果呢?今日网编来来教大伙儿一道菜，那便是鸡肉青菜粥。不但健脾养胃，并且健脾胃。

　　作法1

　　鸡肉青菜粥可以用小米做

　　鸡脯肉蔬菜小米汤

　　用材：

　　1、鸡肉或鸡脯肉二两(净)。

　　2、小米二两。

　　3、檽米一两。

　　4、长粒香米一两。

　　5、蔬菜30克

　　5、盐3克。

　　作法：

　　1、将鸡翅削皮去骨，剁碎细砂。

　　2、石锅里加二斤水，放进清洗的小米、檽米、长粒香米，用中火烤沸后改文火煮四十分钟。

　　3、下鸡脯肉粒搅散事后煮两、三分钟。

　　4、放小量盐，撒进蔬菜末搅拌均匀即成。

　　作法2

　　原材料

　　鸡翅。蔬菜。稻米。盐。米酒。植物油。味精。芝麻油。

　　作法

　　1。将鸡翅清洗。去骨。切切丁预留。

　　2。蔬菜叶用力撕破，稻米清洗干净。

　　3。将鸡肉丁和稻米一起放进压力锅中， 倒进适度的水， 添加几滴植物油， 加入盐， 少量米酒， 味精，盖上盖子，

　　大火烧至髙压上汽汽车后转文火压10分钟。

　　4。熄火等压力锅排气管后， 开启盖子， 开枪， 放进蔬菜叶搅拌均匀，也能加一些黑木耳， 加温30秒钟就可以， 起锅可点少量芝麻油。

　　在平时的日常生活，这道粥的烹调方法并不艰难，有煮饭工作经验的当然是无须说，欠缺烹制工作经验的盆友还可以依据流程作出美味可口的鸡肉青菜粥。此外，网编建议，早上的食材中尽可能不必吃生冷食物干结的东西，对身体不好，尤其是胃肠不好的人需要留意。