大枣是一种平时休闲娱乐健康保健新鲜水果，含有铜矿物质原素，维他命和糖原，含有蛋白和人体脂肪。这种营养元素有益于血细胞的再造，提升人体的抵抗能力，修复精神。并且，大枣还具备滋补养生养血，益气养血，安神助眠，健脾胃，健胃消食的作用。那麼，红枣热量多少钱呢?吃多了是否会造成 长胖?

　　干红枣热量多少钱

　　10颗干红枣大约是120卡路里的发热量。

　　枣干每100克发热量为264 卡路里，因此 ，无论是新鮮的枣還是枣干都算作高热量食物的食材，它是能够替代正餐的哦!

　　如今目前市面上制干的大枣深受青睐，制干的大枣糖份达到50―87%，每100克瓜瓤热值为309大卡，而一个身心健康的成年人女士每日需摄入1800～1900热量的发热量，因此每日服用3-5颗制干干红枣就可以满足需求。

　　干红枣吃多了会如何

　　大枣尽管能够常常服用,但一次最好是别超出20枚,吃得过多会不利于消化吸收作用,引起便秘。因为大枣中糖份较高,吃多了还非常容易造成 蛀牙。除此之外,大枣的外皮硬实,不易消化吸收,吃时一定要充足咬合,不然会损害肠胃,也影响营养元素的消化吸收。

　　过多进餐生鲜食品大枣，易造成腹泻并伤“脾”，因而，因为外感风热而造成的发烧感冒、发烧者及腹胀气滞血瘀者，都归属于忌吃生鲜食品大枣的群体。

　　大枣尽管有利，但不一定每一个人都合适服用，比如咳嗽和咳嗽痰多的人就不适合服用。除此之外，因为大枣会困体内湿气，因此 湿重腹胀人员，要和往常一样感疲惫或苔偏厚等，就少吃为妙，要不然会加剧湿重的病症。而小朋友若有蛀牙亦不可多吃红枣。

　　大枣在中医处方里，是一味最普遍的食药同源中药方剂，味甘性温，关键作用为益气、宁心安神，临床医学关键用以脾胃气虚、气血两虚腊黄、气血两虚失眠多梦等症的医治。要和往常一样喝红枣水针对月经过多而造成贫血的女士就可具有改进脸色苍白和手脚冰凉的滋补作用。但做为中药方剂是有禁忌的，如在月经期，一些女士总会出現眼肿或脚肿的状况，实际上它是湿重的主要表现，这类群体就不宜服用大枣。这是由于，大枣味甜，多吃非常容易生痰生湿造成 水液积于身体，而加剧水肿病症。另外，有以服食大枣食补而又归属于身体素质躁热的女士，也不宜在生理期服用，由于这极有可能会造成月经过多而损害身心健康。除此之外，因为大枣糖份丰富多彩，尤其是做成零食的大枣，就不宜糖尿病人食补，以防血糖值提高。