女性朋友都十分重视自身的形象，许多女性朋友略微觉得自身胖点，就立刻减肥瘦身。女士减肥方法有很多，如：慢跑、瑜伽健身这些，可是这都需要长期性坚持不懈才可以见到一点儿实际效果，而当代许多女士喜爱经期减肥，那麼，月经期能够绝食减肥吗？

　　实际上经期减肥不需节食减肥就可做到瘦身减肥的实际效果。

　　生理期能够说成减肥瘦身的一个金子期。在生理期，脑下垂体的控制下，女士身体雌性激素和雌激素排泄量会有一定的降低，是一个比较好的生理学调节全过程。

　　并且，女士在生理期内雄性荷尔蒙的波动是较为大的，可以影响人体脂肪的点燃，这一期内人体溶解人体脂肪的工作能力是会比平常要高许多的。

　　再再加女性生理期时人体的要求会比平常高30%上下，即便开展一切正常的饮食搭配，也等因此能够少摄取30%的动能，因此无需刻意的去节食减肥也可以有减肥瘦身的实际效果。

　　但也不必认为经期吃什么也不发胖！

　　虽然经期减肥不需要节食减肥，可是不代表能够乱吃哦。很多人说例假期间吃啥都不容易胖，说是由于这段时间身体的基础代谢加快，正由于此才会乱传成：吃啥都不容易发胖。但事实上，基础代谢只比以往加速30%上下，因此也不是说吃啥也不发胖？

　　那麼月经期减肥瘦身吃什么食物呢？

　　1、海带丝

　　海带丝能够降低人体脂肪在血管内壁的堆积，让血液中的内毒素由身体排出来，此外科学研究，发觉煮熟了的海带丝实际效果更强！

　　2、紅豆

　　紅豆茯苓功效甘酸而平，在祛毒的另外还能帮你补充血气，当你的脚部在月经期水肿，紅豆是最好的选择！

　　3、蒜头

　　蒜头能够降低血中胆固醇的转化成，有利于提升密度高的蛋白，为生理期的你补充充足的动能。当你一不小心吃完顿美餐，都能够在情况下吃一点蒜头挽救！

　　4、淮山药

　　淮山药带有很多粘液蛋白质，能够避免人体脂肪堆积在血管上，给你吸引充足的血蛋白，让你肯定不会由于失血过多而营养成分不够。

　　5、奶制品

　　乳清酸不仅能一直胆固醇堆积于动静脉壁厚，还能够提升生理期的雄性荷尔蒙，给你减肚子不瘦胸！