女性朋友们针对健康养生是较为高度重视的了，非常是针对饮食搭配的养生秘诀啊，它是我们大伙儿需要高度重视的了，而挑选吃山药便是非常好的方式 了，能够非常好的协助我们具有滋补养生的功效，淮山药一直以来全是做为一种较为滋补养生的食材被我们大伙儿所熟识的，我们都了解吃山药对人体益处十分是十分多的。

　　女人吃山药的功效与作用

　　滋补强身健体

　　常常的服用淮山药对我们的人体是有挺大的协助的，并且老年人常常的服用淮山药能够增强体质，常吃好处多多，每日吃山药100克上下，持续吃1~2月，以质量互变规律求变质，缓而求功。

　　润肺润肺

　　有的情况下我们会常有咳嗽的状况产生，那麼在这个时候我们就需要注意了可以吃一点淮山药来开展合理的调养，淮山药是纯天然润肺润肺之品，在临床医学上是医治肺虚咳嗽痰多、虚喘的善济灵丹妙药。

　　治疗腹泻

　　淮山药针对治疗腹泻的实际效果也是非常好的。在时节更替的情况下，很多人都是出現腹泻的状况，这类情况下就建议可以吃一些淮山药。非常是针对霉菌性的腹泻，淮山药的实际效果很好。

　　固涩止带

　　女性白带多，无色，无味者，能常期吃山药以冶之。淮山药有非常好的健脾化湿、固涩止带作用，无论是脾虚清稀還是肾虚清稀，长食淮山药一定见效。

　　护肤祛燥

　　淮山药能生津解渴燥，有滋润皮肤、头发的作用，故有美容护肤功效。秋天皮肤非常容易干躁，让人头发枯槁，容貌失华，因而多吃山药，能盈润皮肤和头发。可以用淮山药500克熬粥，早中晚常饮。

　　淮山药针对皮肤的益处十分多，可是在吃的情况下还要留意一下。淮山药并不可以像许多的东西那般立即碾碎了擦抹在皮肤上边，由于淮山药之中带有许多的黏液。

　　山药怎么吃

　　1、清蒸山药

　　如果是病后初愈，没有什么食欲，能够挑选非常简单的清蒸的作法。将山药去皮，切条，放进锅中煮熟，随后蘸白砂糖服用，清鲜柔软，美味可口。

　　这类食用方法口味酥烂，也合适慢性疾病，如高血压、胃病等病人服用。喜爱甜点和体质虚寒的女士还可以把淮山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃完能够滋阴降火。

　　2、炒山药

　　在全部山药的做法中，炒山药是最营养成分美味可口的。淮山药切一片或丝入锅油爆，因加温时间较短，所含营养元素，尤其是维他命C遗失得较少。

　　例如素的有山药炒木耳、番茄炒山药，荤的有山药炒肉片、淮山药炒腰花、淮山药虾仁炒、淮山药炒鸡丁等。