香蕉苹果是一种在生活起居当中较为常见的水果。香蕉苹果不但能够 补充动能，还可以非常好的改进大家的身体素质，让人可以更为身心健康。许多产后的女士都想要知道，在月子期间能不能吃香蕉。实际上，月经期吃苹果是有益没害的，还能够抑止产后抑郁症的出現。下边，就为大伙儿介绍一下月经期吃香蕉的好处。

　　一、做月子期内能够 吃苹果吗

　　孕妇能够 吃苹果能预防产妇便秘和产后贫血。坐月子时多是喜欢卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，非常容易便秘，孕妇吃苹果能够 预防便秘。因为生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一，因此孕妇多吃些香蕉苹果还可以补钙，进而到预防产后贫血的目地。另外孕妇摄取的铁制多了，乳汗中铁制也会随着增加，对防止婴儿贫血也是有一定协助功效。

　　香蕉苹果还含有一种能让人心态愉快、平静的的碳水化合物，它能协助身体生产制造“高兴生长激素”，缓解精神压力，消除抑郁，让人开心高兴，对产后抑郁症有一定积极主动功效。香蕉苹果还带有钾和镁，钾能够 让全身填满动能，而镁则能够 缓解疲劳，他们能令人开心激动起來，协助减轻产后抑郁症。

　　香蕉苹果还含多种多样营养元素和维他命。维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力。做月子的孕妇吃苹果能够 提高本身的免疫能力，还可以提升母乳的品质，提高小宝宝的抵抗能力。

　　二、做月子吃苹果的常见问题

　　1、香蕉苹果尽管营养丰富，可是脾胃虚弱、常常会胃痛腹泻的新手妈妈，建议不必服用过多寒凉的新鲜水果，香蕉苹果还要少吃。

　　2、新手妈妈产后运动较少，又常常卧床休息，因此非常容易有便秘的问题。适当服用香蕉苹果能够 减轻，建议一天一根就可以，不必吃太多。

　　3、夏天坐月子的母亲，很喜欢吃冰饮新鲜水果或立即从外边买切完的新鲜水果，建议新手妈妈不必吃冰饮的香蕉苹果，不利胃肠身心健康。从外边买切完的新鲜水果，没法确保是不是环境卫生新鮮，因此新手妈妈還是不可以懒惰，亲身购置服用会更

　　三、孕妇吃香蕉的做法

　　香蕉牛奶

　　原材料：香蕉苹果2根，牛乳500ml-800ml，纯蜂蜜适当。

　　作法：

　　1、香蕉苹果切片放进自封袋里，放进冰箱冷冻到硬。

　　2、放进搅拌装置，添加牛乳拌和打匀。

　　3、混和匀称倒出去，加纯蜂蜜后就可以喝过。500ml-800ml牛乳均可，按自身的口感调整浓砂浆稠度和糖度。

　　作用：香蕉苹果含β胡罗卜素，维生素D与C，优质蛋白质，铁制。香蕉和牛奶的新鮮配搭有利于消化吸收、避免 便秘、治喉病、贫血等作用。