鱼油带有维他命a和d，孩子吃鱼油可以推动骨骼的发肓，防止佝偻病，提升人体的免疫能力，因此 孩子吃鱼油是很有必要的。可是药补比不上食疗，小宝宝常常吃水果蔬菜这类含维他命非常丰富的食材，也可以具有一样的功效，另外让小宝宝多报名参加户外活动游戏，多晒晒太阳，对人体全是有益处的。

　　小宝宝一定要吃鱼油吗?

　　我们先来了解一下鱼油里关键有哪些?

　　鱼油中关键带有维生素D和维他命D，这二种维他命的关键功效是推动小宝宝骨骼一切正常生长发育，推动对钙磷的消化吸收。那麼含有维生素D的食材有蛋白质食物，例如鸡肝、鸡肝、法国鹅肝、牛肝、羊肝，这种食材小宝宝能够一周吃一次，一次25克，也就是一两。量干万不可以多。

　　能够做菠菜猪肝汤、肝泥等。维生素D除开存有于小动物的肝脏东西方，还存有于奶类、蛋类食品或是以胡罗卜素的方式存有于食材中。例如大伙儿了解的西兰花、红萝卜等。这种蔬菜宝宝都喜欢，能够作出不一样的口感。

　　还有一个获得维他命D就比较简单了，每日在有太阳光的情况下，带著小宝宝去室外晒晒太阳，日晒对小宝宝而言很重要，能够推动钙的消化吸收。当太阳光照在人的皮肤上，身体皮肤中有一种称为7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线作用下还可以转化成维他命D。

　　除此之外，维他命D关键存有于小动物尤其是鱼的肝脏中。因此 吃点深海鱼还可以得到 。因而，补充这二种维他命的方法并不仅有吃鱼油一种，假如婴儿缺钙并不显著，骨骼生长也一切正常，就没必要非要吃鱼油，能够根据多吃蛋、虾、鱼、奶、蔬菜水果等，以做到补钙补锌的目地。

　　小宝宝非要吃鱼油吗?回答不是一定，能从饮食搭配中补充是最好是，最身心健康的一种作法。由于食材里的营养元素更丰富。