随着生活压力和工作压力的越来越大,我们身边的失眠人也是越来越多。造成失眠的因素有很多,心里压力过大、无法舒缓,以及晚餐进食不得当,用脑过度等,都会造成夜晚失眠现象。对于失眠患者来说,健康饮食是非常重要的,我们应当从食物中,利用食物的食物营养帮助我们舒缓心情,帮助睡眠。下面,我们就来给您介绍,六款能够缓解失眠的粥饮,让您一觉睡到大天亮。
六款能够缓解失眠的粥饮:
1、莲心茶
做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。
功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。
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