维他命C是我们身体需要的一种营养元素，这类营养元素是能够 美白皮肤及其减轻皮肤衰老的，还能够推动基础代谢及其防止贫血等状况，可是维他命C是不可以跟荼叶一起吃的，荼叶会造成维他命C被同化作用，丧失维他命C的特异性，因此服食维他命C的情况下，我们应当要挑选在餐后，而最好挑选喝白开水。

　　这二者是不可以一起服食的,由于荼叶中带有茶素，茶单宁酸具备苦,苦涩味,收敛,与维他命同屏,会影响其消化吸收,虽然荼叶有很多的功效与作用,是健康饮品,可是不可以与药品共饮,尤其是不可以同磺胺类同屏。

　　吃维生素c的益处

　　1、美白皮肤

　　美白皮肤是大家吃边工作中的关键益处之一，它被身体消化吸收之后，能够 阻隔人体内色素的造成全过程，能抑止色素转化成，常常服用就能淡化老年斑美白皮肤，此外适当补充一些维C还能加速身体新陈代谢，能美容养颜。

　　2、推动铁消化吸收

　　大家都知道营养元素铁是保持身体造血机能的关键营养成分，但有的人服用了带有营养元素铁的食材之后却不可以立即把他们带有的营养元素铁消化吸收和运用，假如这时候补充一些维C就能加速人体对铁的吸利的利能，能让身体造血机能明显增强，缺铁性贫血的患病率会显著降低。

　　3、提升肝功能检查

　　维C对人类的肝脏也有显著维护功效，它能减少转氨酶，也可以修补损伤的肝脏，能降低病毒感染对人类肝脏的损害，也可以推动肝糖原的生成，平常适当服食维C能够 提升人类肝脏的祛毒工作能力，能防止肝炎和肝硬化及其脂肪肝等多种多样病症产生。

　　吃维生素c的忌讳

　　维C尽管对身体有利，但医药学上却严禁大家长期性或是过多应用维C，假如每日服用维C超出三克，在终止服食之后，非常容易引起坏血病。并且大家长期性很多服食维C还能够让人体内尿酸盐总数提升，非常容易引起尿道结石。