春天是春回大地的时节，这个时候假如大家還是不爱护自身的人体，便会促使初春许多病毒感染都进到到自身的人体，引起各式各样的病症，因而就需要留意在春季的情况下滋补养生自身的人体，能够 提前准备一些春天较为合适吃的特色美食，实际上最普遍的便是黑米红豆粥，这类粥品位道很细致，会出现健康养生的作用。

　　黑米红豆粥

　　原材料：黑豆、赤小豆适当、熬粥用的高梁米小量

　　作法：把上物混和在一起，用冷水清洗，随后添加适量冷水，把火调到较大。烧开之后十分钟，把火降到中小型，再煲个一小时。最终，把火降至最少，盖上盖子半到一小时就行。煮粥的全过程中，假如发觉粥过度浓稠，得加上适度的水。煲好之后，趁着热盛到碗里，加适当白砂糖，非常营养成分可口。

　　黑豆薏米仁八宝白米粥

　　原材料：黑豆一两、薏米仁一两、檽米一两、梗米一两、花生米适当、大枣适当、无芯白莲花适当、芝麻适当

　　作法：先将黑豆、薏仁米、无芯白莲花、大枣清洗，自来水侵泡开 ;后将他们下锅水先烧开，再放进檽米、梗米、花生米、芝麻烧开后改成文火煮至近浓稠状，盖好盖，闷一段時间，即成美味可口黑米粥。钟爱

　　甜品者可放进纯蜂蜜，也可与菜同吃。此粥营养成分高，是四季食补的上品。

　　八宝黑米粥

　　原材料:八宝，即鲜莲子、薏米仁、伏苓、花仁、桃仁、百合花、蜜樱桃、瓜元、大枣等八种原材料

　　作法：薏米仁、桃仁削皮滚刀块，瓜元滚刀块，红枣去核，鲜莲子、薏米仁、伏苓、花仁、百合花自来水涨发备用;黑豆用冷水清洗，加小量紫糯米放进锅中，加冷水烧滚，将八宝料放进，移文火上煮约二钟头，煮时留意时常用勺搅拌，以防煳锅，待质浓糯软时放进损坏的老冰糖，糖融化后装在碗里既成。粥色紫黑色，质软糯，味香甜。具备滋补养生饮食疗法的功效，为一种营养成分食品。

　　牛乳黑米粥

　　原材料：牛乳250ml，黑豆100克，白砂糖适当

　　作法：将黑豆清洗干净，添加适量水，放进锅中侵泡2—3钟头，随后低火煮至粥快速时，添加牛乳、白砂糖煮开。每天2次，早中晚空肚湿热服用。此粥具备养血、益气养血、生津止渴、健脾养胃的功效，适用生完孩子、病后及其老人等一切气血两亏、脾胃虚寒者服食。