在怀孕中后期孕妇行走不便，常常喜爱蹲着或是是平躺着，由于长期不健身运动，会造成颈部位置血液循环系统不太好，肌肉较为绷紧和肌肉僵硬，此刻就非常容易造成脖子疼。此外根据调研发觉，孕妇得颈椎病的概率也较为高，那麼孕妇脖子疼怎么办呢?我们来了解一下。

　　假如落枕了

　　一般落枕了都归属于亚急性损害，多见部分疼痛、肌肉僵硬，因此在48钟头内只有用冰敷。能用纯棉毛巾包囊细微冰粒敷伤处，每一次15-20分鐘，每日2次，情况严重可每钟头敷一次。

　　直到疼痛病症缓解时，孕妇再考虑到敷热。能用热纯棉毛巾敷脸，也可以用红外感应电暖器直射，还能用食盐水瓶灌开水干敷。此外，也可试一下用吹风机冲着落枕了一侧吹5分鐘上下。

　　如果有颈椎病

　　姿态：两脚分离与肩同宽，双臂当然松驰，全身释放压力，双眼侧视，匀称吸气，站坐均可。

　　1.东张西望：头先往左边后往右动，力度宜中，以主动酸胀为好，30次。

　　2.前后左右点点头：头此前再后，前俯时颈部尽可能前伸变长，30次。

　　3.旋肩舒颈：两手置两边肩膀，手心往下，双臂先由后往前转动20—30次，再由前向后转动20—30次。

　　4.晃脑：头往左边一前一右一后转动5次，再反向转动5次。

　　5.头掌纹抗：双手交叉紧靠后颈部，用力顶颈部，颈部则向后用劲，相互之间抵御5次。

　　6.两手托天：两手平举过度，手心往上，仰望手臂5秒左右。椎间盘要留意不必用劲，每日轻度活动数下，能够 买一把电动按摩椅每日做腰脊推拿2次，每一次20分鐘，也有实际效果的。

　　假如容易上火

　　孕妇由容易上火造成的脖子疼，实际上便是喉咙痛，此刻下火是最好是的减轻方法。孕妇要多补充水份，温开水为优选，每一次喝适当的水，一天要多喝几回，不必等口渴时再喝。多吃苦涩味蔬菜水果，“苦”味食品是“火”的克星，苦涩味食材有茄子、甜杏仁、苦麻菜、苦丁茶、莴笋、芥兰、等，能清热解毒去火。还能够适当食用杭白菊花茶、绿豆粥、黄菊花茶等这种去火较为有实际效果的健康饮品。

　　喉咙发炎

　　很多孕妇脖子疼是由喉咙发炎造成的，这时候准妈妈能够 多多喝点热水，尽量避免讲话，让扁桃体炎处在歇息的情况。准妈妈们还可添加鱼腥草煮水喝，每日用10g鱼腥草根烧开饮水，一天大概喝2瓶水的模样。准妈妈扁桃炎较比较严重时，这时候应当立即到医院就医，在医师的具体指导下服食一些抗病毒的药和抗生素，切勿推迟。在平时的日常生活医护中，饮食搭配宜口味淡，不适合多食肥甘厚味油炸之品，忌过食吃凉性。