针对易水肿身体素质的人而言，夏天一直非常伤心。略微吃点太凉或是过咸的食材，都是出現水肿的症状。导致水肿的原因各有不同，但不要着急，这儿强烈推荐您在夏天里多吃下列四种食材，可消肿清热利湿，杜绝水肿困惑。

　　这类状况還是遭受外力作用造成 面部的血液循环系统阻碍造成的肿疼，能够先加冷纯棉毛巾冰敷一下缓解皮下出血缓解发胀和疼痛病症减轻之后，可以用热纯棉毛巾敷热推动面部的血液循环系统，协助消肿。要是没有别的非常不适感病症一般两到三天上下就能消肿，还可以内服一些活血化淤快速消肿的治疗药物，如活血止痛胶襄和三七片，少食一些辛辣食物辛辣食物，防止焦虑不安心态。

　　薏米仁。薏米仁絕對是女性消除水肿的第一神器，薏米仁能够推动血液和水份基础代谢，有有利排尿、去水肿功效，且清血祛毒，对黑斑和青春发育期的脸上痘痘都十分合理。用薏米仁配搭白木耳煮汤水，可去湿气美容养颜；配搭绿豆煮粥，有祛毒利湿的作用。因为薏米仁不易煮开，因此煮以前最好是泡一下。

　　紅豆。紅豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。夏季身体易水肿，喝红豆汤不可多得一种好的消肿饮食疗法方式。紅豆与东瓜同煮，可医治全身水肿；用紅豆和海带丝同煮，可改进便秘。

　　莴笋。莴笋能祛伏热，清肝阳，利首领，莴笋含有利排尿成份，能清除身体低血钾症，有利排尿消肿。莴笋含有钾，特别是在可合理防止下身水肿的产生。做法强烈推荐白木耳炒芹菜、凉拌芹菜，或立即以新鮮芹菜榨汁，食用后会发觉小便频次显著增加，脸部、四肢水肿迅速消散。

　　黑桑葚。黑桑葚具备滋阴降火、促消化等功效，适当服用能推动胃酸代谢，刺激性胃肠功能，推动规律性大便进而降低身体水份的储留。