许多女士在怀孕的情况下都是重视去补充本身的营养成分，大家都了解，要是母亲的营养成分紧跟了，肚子里胎宝宝的生长发育就不了问题。那麼，针对胎宝宝的脑部发育，许多准妈妈们都是很注重，此刻需要补充哪些营养元素才可以有益于脑部发育呢，网编告知大伙儿，是干果的食材，那麼，我们就来掌握哪些食物归属于干果的吧。

　　在食物的分类中，干果都被归到人体脂肪类食材。高热量食物高脂是他们的特点，可是干果带有的植物油脂虽多，却多以不饱和脂肪主导。 因此 不论是对母亲，還是对胎宝宝，干果全是健脑、益智类的上品。营养成分干果详细介绍下列几类：

　　核桃仁：

　　健脑、益脑是核桃仁的第一大作用，此外其带有的不饱和脂肪酸具备增长体细胞魅力的功效，能提高机体抵抗能力，并可推动造血功能和伤口修复。此外，核桃肉也有镇咳止喘的功效。尤其是亲身经历冬天的母亲，能够 把核桃仁做为优选的零食。